Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10172
Oczywiście na noc miałem na myśli samo białko Zaraz po treningu biore ww szybkowchłanialne, potem 10 minut rozciągania, a 20-30 minut później właściwy posiłek
Co do laktozy zawartej w twarogu, to mój ma tylko 2,2 %, a przecież wpc czy matrix też ma ok.6-8 % , więc na porcje wychodzi tyle samo
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
168
kiepa teraz juz wszystko wiesz tylko zbierz sobie to w "kupe" i przestrzegaj tego, a co do tego rozciagania to jakos zawsze sam o tym zapominam choc jest to wazne...
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
z tym rozciaganiem dobra sprawa sam musze to robic ale predzej z rana niz po treningu....
NIE POLECAM ROZCIAGANIA Z RANA NA NIE ROZGRZANYCH MIESNIACH - PORA POTRENINGOWA JEST JAK NAJBARDZIEJ OK.
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
974
Napisanych postów
19340
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
159150
kanarerk czemu nie poleczsz z rana? ja uwazam ze to dobra sprawa rozciagnac miesnie z rana bo czesto w ciagu dnia strzelaja kosci itd. zdaza sie...a po rannym rozciaganiu widze ze jest lepiej....
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
nie polecam z rana jako ze nie polecam NIGDY stretchingu na nierozgrzwnych miesniach
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
jasne
ale pamietaj ze to moze grozic kontuzja oraz naciagnieciem naderwaniem miesnia itd - tylko mowie jak sparwy leza
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.