Czy coś takiego będzie dobre ?

Co myślicie o takim posiłku białkowym: 75g sera białego chudego, (który to zawiera 21,9%białka), + 15g. serwatki(np.Olimp Matrix, lub jakiś izolat), spożyte razem z ryżem jakieś 30 - 40 minut po treningu, a druga taka porcja na ok. 30 minut przed senem

Zastanawia mnie właśnie takie połączenie , ponieważ wedłu ostatnich badań najlepsze jest połączenie kazeiny i serwatki ,a oprócz drogich produktów Inkosporu nigdzie nie widziałem odżywki białkowej o takim składzie.

Mikołaj

Dorian pokaz mu sfd to mzoe zmieni zdanie
Dziekuje panie Szukała za odp.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

bardzo dobre polaczenie
masz kazeine i serwatke

choc ja 30 min po treningu bral bym sama serwatke




**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

carbo po treningu to podstawa...lepiej dokup je zamioast jednej p[orcji serwatki i dodaj ew do carbo jakies wolnostrawne bialko
...ten zestaw bedzie dobry na noc...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

" druga taka porcja na ok. 30 minut przed senem " na noc tez moze byc ale rozumiem ze mowisz o samym bialku juz bez tego ryzu bo na noc ww nie polecam...ale i tak bym na noc serwatke sama wzial bez juz twarogu(laktoza)...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

w swojej odp. zakladalem, ze odrazu po treningu bierzesz weglowodany szybko wchanialne..
Jezeli nie to zrob tak jak mowi misOO


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

i na noc takie połączenie może być dobre tylko wtedy niech już to nie będzie ryż biały

Carbo carbo carbo ;)

A po co tam przed snem ryz ?


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"i na noc takie połączenie może być dobre tylko wtedy niech już to nie będzie ryż biały"- i zaden inny czy brazowy czy bialy...na noc staramy sie zero ww...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

jak się nie ma skłonności do tycia to uważam ,że można dodać troche ww do ostatniego posiłku

no tak ale wtedy lepiej nie 30 min. przed snem a jakies 1-2 godziny...jeszcze zalezy ile tych ww zjemy....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

No spoko jak sie nie zatlusci to looz na noc ww ale tak to szerokim lukiem od tego...a i tak same bialko by styknelo.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"