Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
Wracam z redukcji na masę i pytanko czy taka dieta by pasowała czego brakuje itd. Do tego plan FBW 5x5 dużo aerobów oraz Trening Armstronga na zwiększenie ilości podciągnięć.
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 17:38:19
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
Tutaj wrzucam poprawioną wersie myślę ze zamiast buraczków można śmiało wrzucić inny rodzaj sałatki :D a zamiast masła mogę dać oliwę. Oczywiście dwa dni w tygodniu zamiast takiej ilości kurczaka zjem sobie jajecznice lub rybę.
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:23:36
Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:35:59
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
Ja już nie od dziś jadam takie posiłki ;) Czytałem wiele na temat wchłaniania się białka do organizmu i wiem ze całe te białko zostaje wchłonięte. Po za tym wole się najeść bo to po treningowy posiłek jest ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1218
Zapotrzebowanie wyszło mi 3500 więc to moja pozycja startowa stopniowo o ile nie będzie wzrastać będę dodawał więcej kalorii. Miałem mocną redukcje i spadłem 12-13 kg
delma1995
Krzysztof Piekarz
