Motywacja

Skąd bierzecie motywację do ćwiczeń? Mi marzy się pięknie wyrzeźbiona sylwetka, przyzwoita siła fizyczna, lepsza kondycja i dobry stan zdrowia. I choć wiem, że jeśli chcę to osiągnąć, to muszę włożyć w ćwiczenia wiele pracy i wytrwałości, to jednak same ćwiczenia są dla mnie męczące i nudne. Jak sprawić, by sprawiały one przyjemność?

Chyba już uzyskałem wystarczającą motywację. Zapoznałem się z działem dla Juniora, teraz czekam tylko, aż jacyś pomocni i obeznani użytkownicy sprawdzą moją pierwszą dietę.

Widocznie to nie jest sport dla Ciebie jak to Cię nudzi, moze masz lipny trening i stąd ta rutyna, mozna wprowadzić elementy crosfitu, treningów kalisteniki

Poszukaj siłowni, na którą chodzą jakies ładne baby

@up

Jestem gejem...





Żartuję

Ale serio, anubis84 twierdzisz, że to może nie być sport dla mnie, bo mi się nie podoba. Tylko że jest to jedyny sposób, by skutecznie i w miarę szybko uzyskać ładną rzeźbę i przede wszystkim, na czym mi najbardziej zależy - siłę. A wolałbym mieć motywacją nie tylko dla samych efektów, ale też dla procesu, żeby także same ćwiczenia były przyjemnością. Żebym myśląc o ćwiczeniach, nie postrzegał ich jako niemiłego przymusu, ale z chęcią się na nie udawał, wręcz oczekiwał ich z radością.

Zresztą, ćwiczenia to jedno. Najbardziej demotywuje to, że większość dnia tracę w kuchni, bo średnio co 2 godziny muszę wszamać pełnowartościowy posiłek, żeby choć troszkę przytyć...

Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 16:41:35

Wcale nie muisz, zapraszam do działu Intermittent Fasting, ostatnio coraz bardziej popularny sposób jedzenia :)

Chyba chodziło o temat, a nie dział?

Z tego co jak na razie wyczytałem wynika, że zamiast dzielić posiłki na kilka w ciągu dnia, mógłbym ograniczyć się, np. do trzech dużych (śniadanie, obiad, kolacja) + jeszcze te około treningowe, tak?

Ale przecież bez takiego podziału nie dam rady wcisnąć w siebie tyle kalorii i różnych wartości odżywczych w ciągu dnia...

Nie, jest cały dział - https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Nie, nie chodzi o to. Poczytaj tematy zaznaczone kolorem czerwonym - mam nadzieje, ze cos sie rozjasni...
Jesli nie, to pisz

Ale... czy to nie jest dział poświęcony odchudzaniu? Mi chodzi o to, by przytyć, nabrać masy. Co wspólnego z tyciem miałaby głodówka? :o

IF to tylko sposób odzywiania się, a za to, czy będziesz tył czy nie odpowiada juz podaż kaloryczna - odpowiednio jesli jesz wiecej niz potrzebujesz, to organizm odklada troche tluszczu, a jesli jesz za mało, to pobiera go z ciała.
na twoim miejscu proponowałbym załozenie odpowiedniego tematu w dziale Odzywianie (jesli ogarniesz te motywacje do cwiczen :D)

Albo złapiesz stalowego wirusa i tylko czekasz kiedy będzie nastepna sesja treningowa, albo będziesz się nudził...chociaż jak się łapie niezłą pompę i siła idzie do przodu to sam widok coraz większej ilości talerzy na sztandze jest przyjemny, trzeba mieć do tego specyficzny charakter i podejście :)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Poczytaj sobie te tematy zeby zdobyc wiedze podstawowa. Przyda sie bo jesli bedziesz cwiczyl bez wiedzy nie bedziesz mial efektow i szybko stracisz checi. Chec osiagniecia jakiejs sylwetki to juz jakas motywacja chyba nie? Zacznij cwiczyc albo poczujesz to albo nie