treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Red pozmieniałeś tam wszystki wartości jak potrzeba ?czyli kilogramy,centymetry,ilość białka itd?
...
Napisał(a)
wpisalem pas i mi obliczylo bf 10 procent. I kcal w treningowe 2.9 troche chyba malo, chociaz lean muscle chce a nie swinio mase. Bialko tez zmienilem na 3g, a wegle zostawilem tak jak bylo 50/50. Fatu tez nie ruszalem.
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie kcal to bardzo indywidualna sprawa, kalkulatory mogą mniej więcej zorientować się w jakich granicach można zacząć testować pod siebie kcal.
Zbyt wiele czynników takich jak pułap tlenowy wpływa na to ile zużywamy energii podczas podstawowych czynności.
Zbyt wiele czynników takich jak pułap tlenowy wpływa na to ile zużywamy energii podczas podstawowych czynności.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Red będziesz manipulował w trakcie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
kalkulatory bfu ktore licza na podstawie wzrostu/wagi/pasa mnie rozpjerdalaja
mi wychodzi nieco ponad 7%, wypjerdalam na scene zara )
mi wychodzi nieco ponad 7%, wypjerdalam na scene zara )
...
Napisał(a)
@up haha
@lodzianin, no tak bedzie trzeba robic
@lodzianin, no tak bedzie trzeba robic
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?
...
Napisał(a)
Wczoraj weszlo 800g wola 100g kury 100 lososia, 300g makaronu 100g owsianych, 50g bialka z prochu i 1tys kcal z "czitow" i nie podlalo, troche beben wywalilo ale pas 79 przed spaniem pepek 77. Kolo 4kcal na pewno tu bylo jeszcze jakies orzechy itd
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?
...
Napisał(a)
Chcesz zredukowac na 4k kcal ?
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Mase zaczalem wlasnie, pisalem wczesniej ze czysta bez zalewania, dlatego zaznaczylem na tej stronie lean mass ze chce robic i wyszlo 2.9 kcal
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?
Poprzedni temat
ptc i kreatyna
Następny temat
Stawy
Polecane artykuły