TEST4LIFE
...
Napisał(a)
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
I teraz mam lekki zastój. Jeszcze mam 2 tyg na samym epi. Waga stoi kcal dodałem. Od jutra przechodzę na normalny rozkład posiłków zobaczę co z tego wyjdzie. jak się zaleje za mocno przy B:3g T:1g WW:6g to wejdę znów na IF ale pomyśle o 8-9 oknie. A i ja trenowałem po 1 albo 2 posiłkach
Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-08-06 12:39:43
Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-08-06 12:39:43
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
Nie nie to była masa na pro-sd i pro-epi z dragona. I jak piszę okno 10h i 1-2 posiłki przed treningiem.
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
barki i łapy :( Teraz mam zastój i nie wiem co robić.. Czy dalej jechać IF
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
Dobra chlopaki a teraz mnie zastanawia taka jedna rzecz. Uwaza sie ze lecac systemem IF mozna pozowlic sobie na mniej kulturystyczne zarcie, anwet na redukcji (sam na noc robie sobie omlet ze zwyklych smakowych platkow do mleka a nie kombiinuje z owsianymi itp. ) i efekty są.
A czemu przy zwyklej diecie 4-6 posilkow, z takim samem rozkladem BTW jak przy IF nie jest zalecane jedzenie "smieci" ?
A czemu przy zwyklej diecie 4-6 posilkow, z takim samem rozkladem BTW jak przy IF nie jest zalecane jedzenie "smieci" ?
...
Napisał(a)
jak dla mnie na if jest ci latwiej kontrolowac w oknie jedzenia gdzie konczylem na 2h a czasen jednym posilku ilosc spozywanych kcal w skrocie wiesz co masz op******ic i koniec jedzenia jak masz wyliczone kcal to tez mozesz ladowac smieci tylko wiadmomo nie opierac calej diety na cukrach etc...
Poprzedni temat
ptc i kreatyna
Następny temat
Stawy
Polecane artykuły