SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta IF a koks

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 47386
Ja bym się bardziej obawial o absorpcje protein na masie przy 6 godzinnym oknie jedzenia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 643 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45510
Właśnie to mnie dziwi, bo generalnie przyjęło się, że redukcje spokojnie można zrobić przy małym okresie jedzenia ( np. 20/4 - Warrior Diet ), a większość osób na redukcji i na masie je albo taką samą albo nawet większą ilość białka niż podczas robienia masy. Suma sumarum jakim cudem na redukcji, przy nawet mniejszym oknie jedzenia wszystko jest cacy, a już na masie jedząc nawet tego białka mniej jest problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 19495 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 112645
Jaki problem na masie?

aha, jakby ktoś chciał:

http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makroskładników,_BMR,_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-01 18:53:32

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 643 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45510
Hmm.... to od jutra spróbuję coś zbudować na oknie 17/7 lub 18/6 w zależności jak prace skończę, z jednym posiłkiem przedtreningowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33241 Napisanych postów 272074 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1367530
możesz właśnie w taki sposób

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
Jak już zostało tu napisane to nie ma przymusu robienia treningu poza oknem, może być w trakcie.

A jeżeli chodzi o długość samego okna to godzina dłużej czy krócej, raczej nie ma większego znaczenia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304520
IF raczej nie sprawdzi sie w budowaniu masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
A możesz to rozwinąć, bo opinie są różne i sporo mówi o tym, że tak samo się sprawdza na redukcji jak i na masie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33241 Napisanych postów 272074 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1367530
świetne opracowanie Solarosa polecam przeczytać http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html 

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 213 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26105
Bardzo dobre opracowanie na dzień dzisiejszy chyba "pozamiatał" i generalnie nie ma innych opcji jak dostosowanie się do realiów natury niż podążanie ślepo za modą zza oceanu przemeblujemy plan i wyciśniemy co sie da z IF pod kątem budowy "estetycznej masy"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ptc i kreatyna

Następny temat

!SPAM! Kiedy kuna w trawie lata od MT2 stoi armata !SPAM!

Fruzelina