SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta IF a koks

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10372

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
Zmiana systemu żywienia poskutkowała pięknie. Zastój przełamany i w 2 tygodnie waga spadła o ok 3 kg.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Redykcja na if z testem musi się udać, ale co lekkim masowanie z utrzymaniem bf? Testowaliście?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
Z tego co tu wcześniej chłopaki pisali to śmiało można robić masę na if

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 278 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13374
Ja na masie dodam posiłek przed treningiem po prostu żeby zwiększyć kaloryczność bo inaczej nie dam rady zjeść tyle kalorii ile potrzebuje ponieważ jestem w domu po siłowni dopiero o 19-20 i teraz przy redukcji jadłem aż poszedłem spać. Były to zazwyczaj 2 posiłki. Na masie wyjdą 3 posiłki. Na pewno dam znać jak idzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4706
a co powiecie na temat IF i PH ? stosowal ktos ? jest to w ogole gra warta swieczki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
test1337
Ja na masie dodam posiłek przed treningiem po prostu żeby zwiększyć kaloryczność bo inaczej nie dam rady zjeść tyle kalorii ile potrzebuje


Raczej nie ma problemu. Może nie doczytałem ale chyba nie jest powiedziane, że na IF trening obowiązkowo musi wypadać poza oknem.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4706
KruQ
test1337
Ja na masie dodam posiłek przed treningiem po prostu żeby zwiększyć kaloryczność bo inaczej nie dam rady zjeść tyle kalorii ile potrzebuje


Raczej nie ma problemu. Może nie doczytałem ale chyba nie jest powiedziane, że na IF trening obowiązkowo musi wypadać poza oknem.


Nie musi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 278 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13374
Szczerze to pod kątem redukcji lepiej mi podchodzi trening na czczo i po nim start okna, próbowałem też opcji z posiłkiem przed ale to nie to samo. Jakbym mógł to zrobił bym trening i po nim okno 8 h , 3 posiłki pierwszy największy i dwa trochę mniejsze ale niestety wypadałby ostatni ok 3 w nocy a wstaje o 7-8

Zmieniony przez - test1337 w dniu 2013-08-26 01:20:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133066
Piszesz, że jesteś w domu o 19-20 to dlaczego miałbyś jeść do 3? Są tacy, którzy mają okno 4h i mieszczą w tym całe zapotrzebowanie.

No ale jak już zostało napisane, nie ma obowiązku umieszczania treningu poza oknem.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 47386
Według mnie if dobrze sprawdza się na wycince nie koniecznie na masie chyba ze jestes endo ja kończyłem okno jedzenia nq 1,5h i tak naprawdę mogl bym to op******ic w jednym posilku a jak mial bym na masie wcinac okolo 5tys kcal w parę godzin to dziękuję bardzo nie wspominając o słabej absorpcji białka i oslabionej regeneracji...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ptc i kreatyna

Następny temat

!SPAM! Kiedy kuna w trawie lata od MT2 stoi armata !SPAM!

Fruzelina