retala
Poniżej zamieszczam posiłki dnia dzisiejszego.
Nie zamierzam nikomu zawracać głowy,
Fakt jest taki, że do tej pory starałam się tylko ćwiczyć, żeby zobaczyć czy dam radę robić to regularnie, nie chciałam się wykazać słomianym zapałem i prowadzić dziennik tylko przez kilka dni.Teraz wiem, że dam radę ćwiczyć, więc chciałabym teraz postępować kompleksowo i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe,które mi tylko dopomogą w uzyskaniu dobrych efektów.
Bardzo Was proszę o rozpiskę treningową.Widziałam te treningi dla zielonych i starałam się wykonywać te ćwiczenia przez okres mniej więcej 3 miesięcy. Wydaje mi się (mogę się tutaj mylić oczywiście), że być może byłby czas na wprowadzenie jakiegoś innego reżimu (konkretnych ćwiczen i ich właściwej kolejności - bo rozumiem, że to jest istotne? na 4 x/tydz?
Filmiki nakręcę, jak tylko się pojawię na siłowni. Dzięki za wszelkie sugestie.
Nie zamierzam nikomu zawracać głowy,
Fakt jest taki, że do tej pory starałam się tylko ćwiczyć, żeby zobaczyć czy dam radę robić to regularnie, nie chciałam się wykazać słomianym zapałem i prowadzić dziennik tylko przez kilka dni.Teraz wiem, że dam radę ćwiczyć, więc chciałabym teraz postępować kompleksowo i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe,które mi tylko dopomogą w uzyskaniu dobrych efektów.
Bardzo Was proszę o rozpiskę treningową.Widziałam te treningi dla zielonych i starałam się wykonywać te ćwiczenia przez okres mniej więcej 3 miesięcy. Wydaje mi się (mogę się tutaj mylić oczywiście), że być może byłby czas na wprowadzenie jakiegoś innego reżimu (konkretnych ćwiczen i ich właściwej kolejności - bo rozumiem, że to jest istotne? na 4 x/tydz?
Filmiki nakręcę, jak tylko się pojawię na siłowni. Dzięki za wszelkie sugestie.
bubumysz
