wcześniej szkieletor, a teraz.... pomożecie się pozbierać???

Hejka :) Mamy ten sam trening, więc śledzę z ukrycia ;)
Fajnie by było jakbyś pisała jakie masz założenia co do miski. Wtedy łatwo sprawdzić, czy bardzo od nich odbiegłaś co, mam wrażenie, zdarza się często ;)

I jak tam leci?

Mam male zaleglosci w uzupelnianiu dziennika, zatem wrzucam miske z 24.10 oraz 25.10 oraz trening z 24.10

Mam maly pomysl co do modyfikacji swoich wpisow.Aby wszystko bylo bardziej przejrzyste - przynajmniej w kwestii treningow - bede "testowo" wrzucac rozpiske z calego tygodnia, tak aby bylo widac od razu jak ksztaltowaly sie moje aktywnosci w ramach tygodnia, bo teraz mam wrazenie ze troche sie te informacje gubia.

Pod kazdym dniem dodatkowo bede pisac jaki byl rozklad miski:
Ma być:
DT - 1800kcal - 130b/130ww/80t
DNT - 1600kcal - 130b/130ww/60t
wokol tych wartosci ma oscylowac, bo wiem ze nie udaje mi sie do konca pomimo staran utrzymywac tego stricte w ryzach tych ograniczen.

Obecnie robie 3xtydz trening 2 by Obliques, potem aero (interwaly 20min), w DNT czasami basen, co widac z rozpiski.
Moze tak bedzie przejrzysciej.
Bede tez starala sie bardziej regularnie wklejac pomiary, co tydzien.
Ponizej wklejam ostatnie...
Jestem podlamana. Naprawde nie wiem w czym tkwi problem. Ćwicze, staram sie to robic z zaangazowaniem, aerobuję po treningu, chodze na basen, a mam wrazenie ze po prostu nic sie nie dzieje (w sensie tluszcz nie chce spadac, wymiary stoja w miejscu, albo maja lekkie wahania to w jedna to we druga strone).
Ostatnio odwazylam sie stanac na wage (czego nie robilam od kilku miesiecy - wskazala obecnie 60kg....Waze wiecej niz kiedys.
Mowicie, ze nie naleze patrzec na wage tylko na wymiary, ale jak ja na to patrze, to waga wieksza niz kiedys, a wymiary stoja, wiec nie widze efektu:(
Nie bede sie zalamywac, ale kazdy chcialaby widziec rezultaty tego co robi, zwlaszcza ze naprawde staram sie to wszystko "chytac", wtedy jest lepsza motywacja do czegokolwiek.
Moze Macie Panie Moderatorki jakis pomysl??No bo ile mozna sie wkurzac ze nic sie nie dzieje pomomo staran?

PS.Garfieldka, mam nadzieje,ze moj "przydlugawy"opis troche Ci nakreslil plan moich treningow ;) i dzieki za wpiske :) Bedziemy sie moze wspierac wzajemnie ;)

można ciąc dalej ale ja bym tarczyce sprawdziła ..

Tarczyca jest jak najbardziej w porzadku - podobno 'ksiazkowa', badania rowniez w jak najlepszej normie. Takze to raczej nie przyczyna ...

Wklejam miskę z wczoraj oraz rozpiskę treningowa z minionego tygodnia.
Oraz cierpliwie czekam na radę Pań Moderatorek co ze sobą zrobić aby coś ruszyło :)
Dziś byłam na siłowni i mam dobry humor i wierzę, że coś się da zrobić i że w końcu coś "ruszy", zatem czekam:)

Tzn, jesli ta rozpiska miala byc czytelniejsza to nie wyszlo. Mikrocyferki. Nic nie widac

A jestes pewna ze nie masz żadnych alergii?
Wywal z miski chleb i nabial

Hmmm, o alergiach nic nie wiem. Żadnych dolegliwości nie odczuwam.Nie wiem czy to kwestia alergii...
Wrzucam jeszcze raz rozpiskę, może tym razem będzie więcej widać (muszę jakoś met. prób i błędów to wykombinować).
Całkowicie mam wyeliminować chleb i nabiał (w sensie twaróg półtłusty który często jadam?). Jajka, jogurt naturalny też?Jasny gwint, trudne to będzie :/. Płatki owsiane, orkiszowe rozumiem, że mogę jeść?
Kaloryczność zostawić tak jak jest??