Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044

sprawdzę ceny, najlepsze carbo to oczywiście carbonox?

EDIT: DObra więc będę miał takie suple: Carbo, WPC, Kreta. Po treningu pierw carbo czy kreta czy to nie ma różnicy? po pół godzinach wpc i będzie git? Dokupywać coś jeszcze? Kupie sobie saszetki nox pumpa by zobaczyć jak to kopie. Dokupywać jakieś aminokwasy?

Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-08-05 15:20:27

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

nie ma roznicy, wpc odrazu wypij zaraz po carbo(lub razem w jednym szejku)

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

KamilB95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1044

czyli to nie ma różnicy czy 30 minut czy od razu? Bo niby po 30 mn lepiej się wchłania

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

lepiej wypić odrazu wszystko - nie pogryzie się

...

v.vega

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 870

Byle nie wydoić w pięć minut litra płynu. Rozpychanie żołądka. Ja tam z wpc odczekałbym z pół godziny. Zaraz po treningu to węgle i kreatyna zrobią swoje, najlepiej by było dorzucić do nich jeszcze bcaa. Za 30min. ze 30g wspomnianego wpc, a za kolejna godzinę solidny posiłek.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

no to jak łyknąłby bcaa po siłce to za 30min ta porcja białka już nie ma wiekszego sensu

...

v.vega

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 870

Dlaczego?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ponieważ dostarczy szybko aminki z bcaa
pozniej juz posilek i styka
dlatego najlepiej po siłce
carbo + wpc - pozniej posilek
lub
carbo + bcaa pozniej posilek

nie ma sensu pchac tam jeszcze dodatkowych porcji

...

v.vega

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 870

Wolne BCAA mają to do siebie, ze szybko przedostają się do mięśni. Dawka potreningowa to kilka gram. 30g WPC można dać po pół godz., to niedużo a pamiętajmy, że aby organizm po treningu wprowadzić w stan anaboliczny musi on mieć sporo budulca.
WPC jednak wolniej się wchłania bo musi w ulec rozpadowi na aminy. A 1,5 godz. po treningu dobry posiłek i jest optymalnie.

Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-05 20:44:02

...