Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Po treningu pijesz samo białko, bez żadnych orzechów itp. a po 30 minutach jesz normalny posiłek, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba np.
...
Napisał(a)
Po treningu węgle muszą być dlatego musisz dodać jakieś węgle złożone. Dlaczego boisz się tak tych węgli?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-04 13:21:50
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-04 13:21:50
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
bo chcę lecieć w dół ,od tego jest LC dieta a 100 g ryżu (77g węgli). :)
Dodam pierś i brokuły 30 min po treningu ^^. A odrazu po odżywkę ,a mam pytanko jakie mleko lepszez? 3,5% 3,2%? czy 2.0% ,0,5%? Wole pić jak najchudsze jest dla mnie lepsze w smaku a nie takie 'tłuste; lD
Dodam pierś i brokuły 30 min po treningu ^^. A odrazu po odżywkę ,a mam pytanko jakie mleko lepszez? 3,5% 3,2%? czy 2.0% ,0,5%? Wole pić jak najchudsze jest dla mnie lepsze w smaku a nie takie 'tłuste; lD
...
Napisał(a)
Jakbyś dał sobie 300 węgli a miał ujemny bilans to też byś szybko tracił tłuszcz, ja bym z tą dietę LC dał sobie spokój i ułożył normalną zbilansowaną. Na diecie LC węgle dajesz w pierwszy posiłku, przed i po treningu, więc musisz tam dać ryż/makaron. Warzyw w okołotreningowych bym unikał.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a ok ;D To po treningu ryż+kurak :) Rano są węgle jako tako XD
Co do białka które lepsze
100% whey isolate
czy
Activlab whey protein 80 plus
?:D
Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-04 22:56:27
Co do białka które lepsze
100% whey isolate
czy
Activlab whey protein 80 plus
?:D
Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-04 22:56:27
...
Napisał(a)
izolat lepszy ale weź protein 80 bo i tak nie zauważysz różnicy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
j/w - nie ma różnicy dla zwykłego człowieka.
A co do węgli - po treningu koniecznie
A co do węgli - po treningu koniecznie
...
Napisał(a)
/ok :) Czyli po treningu kurak +100 g ryżu; D LECIMY ! Wieczorkiem bd wklejał rospizkę z całodziennym amu amu :D
...
Napisał(a)
Wieczorkiem założę dziennik treningowy ;D Od wczoraj lecę na dietce + tylko woda i czuję się wspaniale ;o.
Polecane artykuły