[Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

marsid- na której stronie jest to o przeponie?

No widzisz czyli trochę ułatwiasz sobie ;p Na 18 str jest jak to ma wyglądać a na 29 masz idealna sesja treningowa i tam jest napisane kiedy i ile czasu masz poświęcić na tren przepony

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 23:03:09

Nie robiłem tego ale tak oddycham gdy coś robie np. siedze w internetach- robiłęm to nawet przed lafayem nieświadomie że ćwicze przepone O_o ps. ja robie trening ktróy się kończy o 21

Na pewno tak nie oddychasz. Przed internetem wydychasz powietrze 30 sekund ? Nie roluj sam siebie :D

to jest takie wzdychanie, może nie 30s. ale z 20 bd ;_;

To nie ma być żadne wzdychanie To ma być głęboooooki wdech nosem i dłuuuugi wydech ustami. Ja robiłem na początku ale teraz olewam trochę. W sumie i tak robię basen 1-2 razy w tyg. więc tam trenuje przeponę.

Co ty wiesz o zabijaniu? Robie tak i tyle(może nie głęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęębooooooooooooooooooki wdech ale jest głęębooki xD)

Co do tego A2, Devil. Te krzesła są ważne dlatego by ruch był maksymalnie głęboki. Oczywiście można mieć dłonie na podłodze/ziemi, ale wtedy tracisz ok. 1/3 ruchu.

Ja nie ćwiczę aktualnie przepony. Kiedyś ćwiczyłem, może do tego wrócę

postaram sie dzisiaj to na czymś robić( np. na cegłach

Najlepiej jakieś taborety po prostu.

I wtedy wys. nóg możesz korygować cegłami/książkami itp.