[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

tak lafay jest dobry do zbudowania podstaw do SW, ale samym SW też można zbudować te podstawy.
Ale lafay nie jest jedynym skutecznym treningiem, a w książce od treningu lepsze są porady do diety i poddział na temat roziągania, bardzo fajnie to rozpracował. Dawid zmień trening, tracisz swój czas. Ponieważ jeżeli chcesz się nauczyć Back Lever(nie black leve), to to co robisz to jest standardowy timewaster. A jeżeli chcesz się nauczyć czegoś trudniejszego z SW, to zacznij ciężko trenować, rób próby tych ćwiczeń, pooglądaj tutoriale itd.

Jest jakaś książka odpowiednik Lafaya tyle że na temat SW ? Czy to jest bardziej taki freestyle że każdy sobie sam układa plan, wybiera ćwiczenia itd. podpatrując innych ?

książki niestety nie ma, ale jest bardzo dużo filmików treningowych, i takich do motywacji, jeżeli chcesz mogę ci podrzucić filmiki albo od razu całe kanały, treningi można układać freestylowo, np. dawaj dzisiaj ciśniemy żeby się MU nauczyc itd, ale powtarzam jest bardzo dużo filmików.

Aha no to tak jak myślałem - freestyle ;) Tylko ciekawi mnie co taki typowo początkujący ma robić za ćwiczenia bo z tych filmików to ani jednego nie będzie w stanie wykonać.

Patrzcie jaki progres zrobił pan Łukasz nie wiem czemu, ale jak patrze na tą minę po lewej to mnie na pulawę bierze :D http://kalistenikapolska.pl/topic/5174-cassi-łukasz/ Gość zrzucił sporo kilogramów i potrafi wykonać sporo nie złych ćwiczeń. BTW własnie skazany ma być tą książką do SW

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-02 20:22:12

W 1 tydzień zrzucił 13 Kg ? To jest jakiś żart czy znów głupi marketing rodem ze skazanego na trening ? :D I może też 1 tydzień trenowania to było mostek + stanie i koniec ? Sorry ale nie łykam takich bajek.

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 20:28:14

Nie sam trening, ale dieta i też inne treningi. Nie mowa tu jest tylko o skazanym. Aczkolwiek samo SW zawdzięcza skazanemu, który go do tego zaprawił :D

2 ćwiczenia po 2 serie i koniec treningu. Zaprawa jak sam sqrwysyn :D

nie mówię o tych filmikach, gdzie robią flat planche itd,
dawid tu masz najlepszy tutorial jaki wyszedł:



@marsid są fillmiki takie jak te:

i jest ich wiecej.

13kg w tydzien hahahahaha, rozumiem 4 bo wodę można zrzucić, ale 13XDDDD