Poprawa sylwetki na fit- początkująca

Wszystko masz napisane w co jedzą Ladies w regulaminie.

daj tran zamiast kapsow, porządny łyk z 2 razy dziennie, przed posiłkiem.

A moze cos innego zamiast tranu :) ? bo mi to nie przejdzie przez gardlo

to niech bedą te capsy, olimp sport edition, po 2 do posilku.

do kazdego posilku czy do jednego glownego ?

Sniadanie jadlam ok godz 10, kazdy nastepny posilek byl mniej wiecej po 3-4 godz.!to byl ostatni dzie tak niskich kalori!dzisiaj trzymam diete na poziomie 2000KC. Wczoraj mialam dzien nietreningowy!miedzy posilkami zjadlam pol paczka i pol bagietki z maslem ziolowym!wypilam pol energetyka ktory zaoferowal mi Pan w sklepie gdzie kupowalam witaminy Olimp plus dla kobiet :)

nie jedz margaryny, jedz maslo, najlpeiej organic:) omega-3 w capsach mozesz dac jednorazowo albo do kazdego posilku, jak Ci wygodniej, mozesz do takiego, w ktorym nie masz innego tluszczu na przyklad.

magchl

A moze cos innego zamiast tranu :) ? bo mi to nie przejdzie przez gardlo

Próbowałaś ? Dzisiejsze smakowe trany są zupełnie w porządku, nawet mój syn łyka je bez problemu. A to już coś znaczy

Mięso można kazde :) A po treningu to powinno się normalny posiłek BWT zjeść

Pączek, bagietka i energetyk
jak dla mnie możesz zostać na tych 1000 kcal
wszystko co robisz to robisz dla SIEBIE a nie dla żadnej z nas