W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

Dzisiaj:klatka-19serii+brzuch-8serii+25minut mocnego cardio.
Do 15 minuty trucht pod górkę, tempo: 8,0km/h, wzios 8%.
Od 15 do 20 minuty bieg na płaskim, tempo: 10,0-13,0 km/h.
Na biezni łącznie 3km.
Na dobicie czyli od 20 do 25 minuty: orbitrek na mocno i wariacja serca xD
jeszcze z 10 minut w szatnii leciał ze mnie pot i troszkę im nabrudziłam ;p
Po treningu siłowym a przed cardio ponownie ten sam suplement od Activlab czyli leucynka.
Po cardio ładowanie 50% węglowodanów przeznaczonych na ten dzień(grejpfrut czerwony,ryż) i filet z kurczaka.

Błyskawica

Zgadza się :)

Jakby to powiedziec: No Malenka jestes Wielka

super

Przyznam,że spokojnie nie mogę się przejść po mieście latem, gdy odsłaniam np. łapy :P
W naszym kraju,to nadal bardzo dziwne zobaczyć umięśnioną kobietę...
Dzisiaj spróbowałam tabaty,bo miałam wolne od siłówki i samo cardio.
4minutowa tabata ładnie dała popalić, w ósmej 20sekundowe serii przysiadów(Smith) już nie byłam w stanie zejść nisko,bo prostowniki wysiadły i wyły z bólu.
20s ćwiczenia i obciazenie by wykonac 8-10powtórzeń na zmianę z 10s przerwą-8 serii.
Później 20minut na bieżni(do 15minut trucht pod górkę:wznios 8%, od 15 do 20minuty bieg na płaskim=razem 3km) i 10minut stepper(w tym 5 minut interwał 30sekund na 30sekund).

Widzisz 99% osób jak widzi na internecie zdjęcia jakiegoś kulturysty to myśli że on cały rok na takim poziomie tkanki tłuszczowej , kolejna sprawa ludzie pojęcia nie mają o tym sporcie .

Z kobietami jest jeden problem , gdyż większość dobrze wygląda pomimo że nic nie robi , ta sylwetka jakoś się prezentuje do pewnego wieku gdzie zaczyna się tragedia jeśli się nic nie robi , zazwyczaj widuję studentki pierwsze 2 lata - wszystkie z w miarę ładną sylwetką , a w kolejnych latach wyglądają coraz gorzej .

Więc większość widząc ładną i dobrze zbudowaną kobietę która swoim ciałem mówi " ciężko pracuje " wzbudza zazdrość u kobiet i mężczyzn " którzy chcieli by ale bez wysiłku i wtedy zdarzają się złośliwości .

Taki mój punkt widzenia



Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-07-28 19:59:12

Tabata zayebista, ale masakruje totalnie :)
Co do tematu umięśnionych kobiet - mało mamy tolerancyjne społeczeństwo jak na moje a dodając to, co Tomasz napisałeś o braku podstawowej chociaż wiedzy n/t sportów siłowych może wyjść różnie. Ale najważniejsze, żeby robić swoje - robisz to dla siebie, nie dla kogoś. :)

Poza tym, tak to u nas już bywa, że ciężko powiedzieć "dobrze wyglądasz, gratuluję wytrwałości i życzę zdrowia", ale pojazdy i hejty wchodzą zawsze łatwo.

Pozdrawiam! ;)

kulturystyka wciąga - to prawda
pytanie z innej beczki: masz/miałaś jakąś kulturystkę na której się wzorujesz? lub dążysz do czegoś podobnego

Ludzie potrafią nawet się śmiać i wytykać palcem...ja czuję pogardę dla ich ignorancji sportowej ;P
To oni mają widocznie kompleksy związane z brakiem wymagania od swojego ciała jakiegoś większego wysiłku ponad wstanie,dojście do pracy czy samochodu i powiedzmy aktywność seksualną :P
Jeśli komuś się nie podobają widoczne mięśnie a ma do tego prawo,to może sobie robić w swoim życiu,co chce,ale wytykanie palcami i głupie podśmiewanie,to zwykły przejaw prostactwa.
Stojąc twarzą w twarz ze mną nie byliby już tak swobodni
Na drugiej stronie ulicy każdy prostak jest cwany :P