davidoo analfabeta brak nam Kotleta!

Ronnie - lukaj do tego tematu "TheHunter" w Galerii. Gość pyerdoli takie głupoty, że masakra

Robie własnie instensywne trening, jedno cwiczenie very hevi i jakas asysta objetosciowo 6x6 + ewentualnie jedno cwiczenie w jednej szybkiej serii z kilkokrotnym dropem.

A aero 70min ed

no to już sporo cardio. Jak wygląd? jest pękatość, waskularyzacja i definicja?

Treaz po tym T3 płaski jestem jak deska. Waga niby tylko 1,5 kg w dół a wyglądam jakbym nie ćwiczył
Po AAKG jakas tam pompa sie na treningu pojawia ale za chwilę schodzi. Ale nic, przynajmniej smalec leci.

t3 bierze jeden gość z pretficzna. Elegancko zredukował masę mięśniową

zyły sa, na reszte jeszcze za wczesnie, jeszcze kilka lat musze potrenowac

Nie wiem jak u gościa z Pretficza, ale to często jest tylko złudzenie bo mięsnie maja mniej glikogenu.
Możliwe, że popełnił w uj błędów i faktycznie mu poleciało mięso.

wziął bo mu kolega powiedział, że dobre to jeden z tych "wks'u" więc ani trening ani tymbardziej micha nie ogarnięta

Mawashi mnie wczoraj ponaciągał i ból oraz sztywnośc barków minęły jak ręką odjął. Mam teraz mały zestaw ćwiczeń do domu i niedługo problem barków odejdzie w zapomnenie.

w Warszawie byłeś czy on we Wrocławiu?