Może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam nabierać masy. Mam 190cm wzrosu i około 72kg wagi (przed siłownią było 65kg, wyobraźcie to sobie). Mam do was pytanie odnośnie treningu. Czy lepiej trenować FBW czy Split? Przez pierwsze 3 tygodnie trenowałem FBW, a potem przerzuciłem się na split, lecz robienie partii raz w tygodniu jest dla mnie trochę bez sensu. Tak więc, czy trenowanie FBW jeszcze przez pare miesięcy będzie miało sens? Bo słyszałem że taki trening jest bardziej dla ludzi, którzy zaczynają z siłownią. Proszę o poradę, pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Witam. To mój pierwszy post na forum, więc wypada się przywitać :D
Może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam nabierać masy. Mam 190cm wzrosu i około 72kg wagi (przed siłownią było 65kg, wyobraźcie to sobie). Mam do was pytanie odnośnie treningu. Czy lepiej trenować FBW czy Split? Przez pierwsze 3 tygodnie trenowałem FBW, a potem przerzuciłem się na split, lecz robienie partii raz w tygodniu jest dla mnie trochę bez sensu. Tak więc, czy trenowanie FBW jeszcze przez pare miesięcy będzie miało sens? Bo słyszałem że taki trening jest bardziej dla ludzi, którzy zaczynają z siłownią. Proszę o poradę, pozdrawiam :)
Może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam nabierać masy. Mam 190cm wzrosu i około 72kg wagi (przed siłownią było 65kg, wyobraźcie to sobie). Mam do was pytanie odnośnie treningu. Czy lepiej trenować FBW czy Split? Przez pierwsze 3 tygodnie trenowałem FBW, a potem przerzuciłem się na split, lecz robienie partii raz w tygodniu jest dla mnie trochę bez sensu. Tak więc, czy trenowanie FBW jeszcze przez pare miesięcy będzie miało sens? Bo słyszałem że taki trening jest bardziej dla ludzi, którzy zaczynają z siłownią. Proszę o poradę, pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skolioza kręgosłupa, możesz trenować jak każda inna zdrowa osoba? Byłeś z tym u lekarza?
...
Napisał(a)
Tak, to nic poważnego. Zapomniałem dodać, że nie mogę robić martwego ciągu oraz przysiadów ze sztangą.
...
Napisał(a)
Napisałem że nic poważnego, że nie mogę tylko wykonywać tych dwóch ćwiczeń. Świat się nie kończy na martwym ciągu koleś ;D
...
Napisał(a)
Są inne ćwiczenia na plecy i na nogi. Pomożecie mi czy mam iść na inne forum i nie tracić czasu?
...
Napisał(a)
lecz robienie partii raz w tygodniu jest dla mnie trochę bez sensu
czemu?
czemu?
...
Napisał(a)
Bo to może działa na jakichś super koksów kulturystów, ale wątpie żeby dla ludzi w moim wieku to coś dało. To tak jakbym trenował np. koszykówkę i chodził na treningi raz w tygodniu.. bez sensu.
...
Napisał(a)
Robisz np. 3 treningi w tygodniu na maksa.
np. Jak ja robię nogi to bolą mnie jeszcze po 3 dniach
Jak chcesz budować masę podstawą jest regeneracja mięśni.
np. Jak ja robię nogi to bolą mnie jeszcze po 3 dniach
Jak chcesz budować masę podstawą jest regeneracja mięśni.
...
Napisał(a)
No ja trenuję we wtorek, czwartek i sobotę na siłowni. To co, mam zrobić jedną partię na maksa? Może dlatego nie lubiałem zbytnio splita, bo nie dawałem z siebie wszystkiego :D
Polecane artykuły