Krzychu1200

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2013 (13:15)

Data rejestracji 20.07.2013 (18:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Vitalstack cześć, czy wskazane jest spożywanie suplementu vitalstack w dni nietreningowe? i czy można go pić z wodą gazowaną?	1	2013-11-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	woda z parówek co myślicie o wodzie z parówek na mase? próbował ktoś?	12	2013-11-09 14:11
Trening dla początkujących	Push/pull/legs ocena. cześć. ćwiczę na siłowni już pół roku, chcę zacząć trening nowym planem, mam na myśli push/pull/legs. proszę o ocenę tego planu. zanim ktoś zaproponuje mi fbw, to powiem że przerabiałem ostatnio ten plan i on w ogóle do mnie nie przemawia. oto	5	2013-11-07 21:26
Zdrowie i Uroda	Wykroki - problem cześć, mam mały problem. kiedy robię wykroki to jeszcze przy pierwszej serii wszystko ładnie i pięknie, ale jak już zaczynam kolejną to zaczynają mnie łapać skurcze w dwugłowych uda i nie mogę zrobić więcej serii. jak mam temu zaradzić? to jedno z	2	2013-11-02 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem - Masa cześć. mam 16 lat, 192cm wzrostu i 77kg wagi, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i chciałbym przybrać na masie, lecz mam problem z jedzeniem. chodzi o to, że nie potrafię jeść dużo, jedzenie prawie 160g białka dziennie jest dla mnie ogromnym	1	2013-10-23 14:29
Zdrowie i Uroda	Hamowanie wzrostu cześć. mam prawie 16 lat, 192cm wzrostu i 76kg wagi. trenuję od kwietnia tego roku na siłowni, lecz czasem mam lekkie załamki co do mojego wzrostu, czuje się za wysoki i nie chciałbym już więcej rosnąć. słyszałem, że ćwiczenia takie jak martwy ciąg	10	2013-09-28 17:25
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening nóg, kolana. cześć, nie wiem czy to dobry dział, ale zobaczymy. otóż mój problem polega na tym, że od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolan kiedy robie np. przysiady, wykroki itp. ten ból uniemożliwa mi trening nóg, więc musze się tego jak najszybciej pozbyć. czym	6	2013-09-22 11:46
Trening dla początkujących	Siłownia 5 miesięcy i nowy plan... cześć. mam za sobą już 5 miesięcy treningów na siłowni, trenowałem różnymi planami, nigdy jakoś nie utrzymywałem długo jednego planu i właśnie to chcę teraz zrobić. od razu mówię, że partia raz w tygodniu to dla mnie za mało (bardzo szybko	2	2013-09-19 13:38
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia - pytania cześć. od 1,5 roku borykam się z ginekomastią. aktualnie mam 16 lat i bardzo mnie to denerwuje, muszę sobie odpuszczać wyjścia na basen, chodzenie w samej koszulce itp. poczekam jeszcze pare miesięcy, jeżeli to nie ustąpi to chyba nie będe mieć	5	2013-09-16 21:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna, jak to jest? cześć, mam pytanko. dzisiaj zacząłem mój pierwszy w życiu cykl z kreatyną monohydrat. (trec 300g) moje pytanie brzmi: czy wystarczy brać raz dziennie z rana 5g na czczo, czy jeszcze przed spaniem kolejne 5g? pytam bo wielu trenerów twierdzi że	2	2013-09-07 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko cześć, czy może mi ktoś doradzić jaką odżywkę mogę sobie zakupić? mam 15 lat i ćwiczę na siłowni jakieś 3 miesiące, mam 190cm wzrostu i jakieś 72kg wagi. aktualnie biore gainera, lecz gainer ma mało białka, a ja mam z białkiem lekki problem, bo	17	2013-07-30 19:39
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie. witam. to mój pierwszy post na forum, więc wypada się przywitać :d może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam	21	2013-07-20 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	woda z parówek	2013-11-09 20:01
Trening dla początkujących	Push/pull/legs ocena.	2013-11-08 23:59
Trening dla początkujących	Push/pull/legs ocena.	2013-11-08 23:59
Zdrowie i Uroda	Wykroki - problem	2013-11-02 18:01
Zdrowie i Uroda	Hamowanie wzrostu	2013-09-29 21:09
Zdrowie i Uroda	Hamowanie wzrostu	2013-09-29 11:32
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.	2013-09-22 18:02
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.	2013-09-22 13:36
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia - pytania	2013-09-17 20:15
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia - pytania	2013-09-16 21:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna, jak to jest?	2013-09-07 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2013-07-30 19:48
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 20:41
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 19:02
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:53
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:48
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:43
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:39
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:35
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:33
Trening dla początkujących	Proszę o poradę dla mnie.	2013-07-20 18:32