Od ilu % body fat zaczynają byc widoczne mięśnie brzucha?

Witam chciałbym sie was zapytać od ilu % BF zaczyna byc widoczny 6-ciopak? Sam mam 179cm wzrostu, 72kg co daje 12% BF a mięśni nie widac, czuje je tylko gdy dotykam brzucha ;/ do ilu % musze zejść?

jak Ty policzyles ten bf? nie masz tam na pewno 12%. i do czego potrzebna Ci ta wiedza? u każdego to sprawa indywidualna, ale przy 12 powinien byc calkiem spoko, przynajmniej gorne 4 kostki.

Mój BF wyliczyłem przez kalkulator na potreningu. Ważę 72kg, mam 80 w talii więc to daje 12% BF.

nie patrz na to, tak sie nie mierzy bf:P jednemu bardziej sie odklada na brzuchu, drugiemu na tylku, udach itp, takze kalkulatorem tego nie policzysz tylko specjalnym urządzeniem, ew cyrklem czy czyms tam sie mierzylo faldy skorne w kku miejscach na ciele i wtedy masz jako tako policzony swoj bf:)