Czy białko pomoże mi schudnąć?

witam. ćwicze na siłowni 5/6 razy w tyg. biore thermo speed extreme, pije koktajle białkowe ale możecie mi powiedzieć coś więcej na ten temat? Dodam, że chce SCHUDNĄĆ I ZREDUKOWAĆ TKANKE TŁUSZCZOWĄ

Nie, białko nie pomoże Ci schudnąć.

Czytałam, że wspomaga rozwój mięśni i redukcje tkanki tłuszczowej. To nie prawda?

Liczy się bilans kaloryczny, podział białko tłuszcze węgle no i treningi. Równie dobrze mozna jeść kurczaka i się zapytać czy jedzenie go pomoze mi schudnać.

Czytałaś, ale nie zrozumiałaś
Lepszym źródłem białka (jak również innych wartościowych składników odżywczych) jest na przykład pełnotłusta ryba morska.

Odżywki białkowe służą do podbijania podaży białka w diecie. Adresowane są do sportowców, np. hipotetyczny kulturysta może zjadać każdego dnia 300g białka (nie mylić z odżywką białkową), co odpowiada ca. 1.5kg suchej piersi z kurczaka. Nie każdy ma taki "spust", więc porcję mięcha/ryby/jaj etc. można zastąpić porcją odżywki.

Ot, cała filozofia.

Zamiast wydawać pieniądze na proch, wydaj je na dzikiego łososia, halibuta albo tatar Będziesz miała wystarczającą ilość białka w diecie, a i korzyści zdrowotne nie do porównania

Niestety arty na temat białka tak są interpretowane. Udział tego składnika w diecie trzeba znacząco podbić a samo dodanie niczego nie zmieni.

rozumiem ze bialko to dodatek do diety i cwiczen ale czy ten dodatek wspomoże odchudzanie?

jeśli wszystko poza białkiem robione jest źle (zły trening, zła dieta) to pomoże tylko w tym, że za wydane na białko pieniądze ciężko będzie kupić słodycze.

A jeśli zjesz dodatkowe podudzie z indyka, to schudniesz od tego?

Nie, nie wspomoże.
Mało tego, czasem za sobą więcej szkody niż pożytku niesie

Kasia --->

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-18 10:26:38