Hubert/A.D. 2014

Linke mozna kupic wszedzie cena w zaleznosci od grubosci/wytrzymalosci

np w decathlonie na metry

Zaczynam lekką redukcję. Wprowadziłem z ciekawości Intermittent Fasting z 7 godzinnym oknem żywieniowym.

Dieta "na oko" bo nie mam ochoty ważyć produktów i liczyć wszystkiego co do grama.
W DT przedstawia się ona mniej więcej tak (to dzisiejszy jadłospis):




Natomiast w DNT o ok 100 g węgli mniej, za to więcej tłuszczu przeważnie w formie kawałka tłustej ryby.

Trening 5 razy w tygodniu push/pull/legs/push/pull o niedużej objętości, oparty na wielostawach. Po treningu 30 min aero lub interwały, kwestia chęci danego dnia.


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-17 16:37:56

IF i głodowa miska jak na Ciebie + tyle treningów to będzie pewnie leciało niesamowicie
Dobra, to polecę do decathlonu, tylko trochę nie wiem czy np 1m czy 1,5m, no ale się zobaczy.

jest sens ciąć? Dobrze wygladasz

1.5 to minimum.

Poszerza horyzonty

Po co wam linka?

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2013-07-19 07:44:16

np do dowiazywania obciazenia do pasa. W sumie jak masz pas i do niego chcesz wiazac linke to mozesz spokojnie brac 1m

Do obwiązania wokół pasa tez starczy metr*. Wystarczy zrobić dwie pętelki na końcach i spinać karabińczykiem.


* chyba, ze masz metr w pasie

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-19 12:44:00

Ja robię z takiej tasiemki, chyba do tricepsa, i karabińczyka. Raz widziałem jak typ przypiął cężarek sobie do pasa innym pasem.