DT - Lafay + obciążenie

btw, ostatnie pomiary na 38s


coś pomyślę..

Dobra wymiary widziałem ale zdjęcie by się przydało

to se zrób

Wzajemnie

DNT


Może dzisiaj jakiś rower wieczorem wpadnie, albo burpees z rozciąganiem. Jutro jak mi się uda to sw trening bd miał - nareszcie coś.


Wczoraj tak na szybko pomierzyłem "strategiczne miejsca" i... wydaje się że w tali mogłem zgubić nawet 4-5 cm, do tego w pasie zapewne też trochę . Ale tak na poważnie pomiary podam prawdopodobnie we wtorek

"Ze zdjęciami" - zapomniałeś dodać

Wczoraj trening dziś DNT

Wpiska może jeszcze dzisiaj późnym wieczorem lub jutro. Houk!~

z wczoraj 15.07


obc~7-8 kg


B: 14,14,14,10,8,8=68[obc]
A5: 9,8,8,7,6,6=44[obc]
A2: 8,6,5,5,5,7=36[obc]
C3: 12,12,10,9,9,8=60[-]
siady
F:-
G:6x10=60
H:6x11=66
K2: 3x10=30



opis:



- w A2 to już tragedia

Ale w sumie to mam teraz inną podpórkę, no i dobre krzesła - takie że mogę się znacznie poniżej ich poziomu opuszczać ( wcześniej się bujały )

- A5 wiadomo - nigdy mi to db nie szło..

- w B już ledwo, ledwo, ale progres o 2 p.

- C3 sehr gut


Reszta planowo. Micha gra, nawet bardzo gra. Prawdopodobnie zrobię jeszcze 1 trening na 100% i... kolejny obwód, tak aby dojść do tych 10 kg na plecach


No i.. możliwe że raz na jakiś czas od sierpnia wpadnę na siłkę, ew. też zacznę odkłądać na hantle i dużo kg do nich

Dawaj wymiary :D :p

Nie ma mnie kto zmierzyć aktualnie