Kreatyna, a co z cerą ?

Witam
Nasłuchałem się wiele spekulacji na temat jak to kreatyna negatywnie wpływa na cerę, czyli trądzik, wągry itd... Wiele wyrzeczeń i czasu poświęciłem na to aby moja cera jakoś wyglądała, ponieważ bardzo mi to przeszkadzało. Nie chciałbym aby teraz coś się miało zmienić przez to, że zacznę brać kreatynę... Czy naprawdę może to wpłynąć na moją cerę ? Pytam bo muszę się poważnie zastanowić, czy chcę mieć w miarę gładką i bez syfów mordę, czy troszkę większy bicek... Bo jak na teraz, nie jestem pewny co do tego, czy rozpoczynać cykl. Dziękuję za przeczytanie i pozdrawiam.

Nie widziałem jeszcze żeby komuś syfy po kreatynie wywaliło

Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-07-12 21:56:19

To ja niestety was uświadomię, sam jestem zwolennikiem ciężkiego treningu, siłowni, biorę kreatynę i wgl, ale prawda jest taka, że sam sobie poniekąd szkodzę, jestem tego świadomy, ale jak to w tym wieku każdy chce jakoś wyglądać po treningu, mianowicie mam problem z trądzikiem pod opieką dermatologa zażywam leki, maście i nie pomagają one tak jak powinny, jestem niemal pewien, że kreatyna odgrywa w tym jakąś rolę, nie dużą, ale jednak moją kuracja antytrądzikowa nie przebiega tak jak powinna. To jest forum o siłowni, suplementach itd. więc tutaj nikt Ci nie napisze, że jakiś suplement szkodzi, w sumie nie szkodzą, ale też nie są zdrowe właśnie gdy ktoś ma problemy z cerą. Na każdym innym forum o zdrowiu, urodzie, gdy zapytasz o kreatynę to napiszą, że nie znacznie, ale jednak szkodzi na cerę. Tak, więc te spekulacje mają w sobie poniekąd racji, wiem- z pewnością ktoś powie co ja wygaduję, ale widzę to po sobie i wystarczającą wiedzę mam na ten temat, żeby powiedzieć.

Jesteś w takim wieku, że nieuniknione jest niemieć chociaż w niewielkim stopniu trądziku, a kreatyna wpływa nie negatywnie ale pozytywnie na cerę.

W sumie nie ma się co dogadywać, bo to nigdzie nie jest sprawdzone badaniami, ale po prostu mówię co piszę na forach o zdrowiu, że to złe, a co piszę na forach o sporcie, że jest dobra, inna sprawa, że sam na sobie poniekąd widzę.

Na trądzik wiele czynników ma wpływ np. śmieciowe jedzenie.Odstaw kreatynę na dwa tygodnie i zobacz czy trądzik się zmniejszy

To jest forum o siłowni, suplementach itd. więc tutaj nikt Ci nie napisze, że jakiś suplement szkodzi,

To jest sportowe forum tak mają własny sklep, ale to nie znaczy, że wpychają tu kity. Na potwierdzenie jest to, że otwarcie się mówi że glutamina, hmb itp. nie działają. Tak wiem nie na temat, ale poprostu pisze to, żeby było jasne, że jeśli coś szkodzi/nie działa to Ci tu napiszą.

Na każdym innym forum o zdrowiu, urodzie, gdy zapytasz o kreatynę to napiszą, że nie znacznie, ale jednak szkodzi na cerę.

Fora o zdrowiu czy urodzie rzeczywiscie słynną z wiedzy na temat suplementów

ale widzę to po sobie i wystarczającą wiedzę mam na ten temat, żeby powiedzieć

Widocznie wiedze masz jeszcze do poprawy. W pierwszej kolejności przyjrzyj się swojemu odżywianiu ;)


----------------
Do autora tak jak już kolega wyżej napisał kreatyna ma pozytywny wpływ na cere

Niekoniecznie sama kreatyna może mieć wpływ na trądzik, ale wysokobiałkowa dieta przy cyklu już tak. Trądzik może być skutkiem i przetrenowania i zakwaszenia organizmu.

Jakiś czas temu (głównie na podstawie wyników badania zamieszczonego niżej) dosyć głośno było na temat ewentualnego wpływu suplementacji kreatyną na wzrost konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

Ta kwestia może mieć znaczenie w kontekście leczenia trądziku. Niemniej jednak pomijając ograniczenia powyższego badania, sądzę, że bardziej należy obawiać się pogorszenia skóry trądzikowej w wyniku stosowania typowej "diety na masę" (nadwyżka kalorii, wysoki ładunek glikemiczny i indeks insulinowy) niż samej kreatyny:
http://getprimal.pl/?p=1103 

mam pytanie do kolegow wyzej co pisali ze kreatyna ma pozytywny wplyw na cere mogli byscie przedstawic jakis atykul na ten temat albo dadania bym byl bardzo wdzieczny