mozetak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko kawik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (17:33)

Data rejestracji 17.07.2013 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	sprawdzenie treningu masa trening 4 razy w tygodniu. pon. klatka + kaptury + łydki – wyciskanie sztangi na płaskiej – wyciskanie hantlami na płaskiej – rozpiętki hantlami na płaskiej – szrugsy – hantlami 3s + sztangą 3s – wspięcia – na suwnicy 3s + na smith'ie	7	2013-07-21 01:15
Trening dla początkujących	ocena treningow na mase trening 4 razy w tygodniu. pon. klatka + kaptury + łydki – wyciskanie sztangi na płaskiej – wyciskanie hantlami na płaskiej – rozpiętki hantlami na płaskiej – szrugsy – hantlami 3s + sztangą 3s – wspięcia – na suwnicy 3s + na smith'ie	7	2013-07-21 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	badania i opinia o tunczyku zaciekawilo mnie to : tuńczyk z puszki tuńczyk z puszki nagminnie pojawia się w dietach sportowych zamieszczanych na forach sportowych, blogach i w prasie branżowej. w końcu ryby morskie jeść należy – tak przynajmniej głoszą hasła powtarzane od	14	2013-07-17 12:23
Trening dla początkujących	Alternatywa dla czym można zastąpić pompki na poręczach z mocnym wychyleniem do przodu ma to byc cwiczenie na klatke? nie daje robic tego cwiczenia zmieniony przez - mozetak w dniu 2013-07-17 12:15:16	16	2013-07-17 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Obfite posiłki - rozepchany brzuch jestem na masie mam diete i przytylem 3,5kg w 2 i pol tyg i brzuch urosl mi o jakis 1-2cm ale nie zauwazylem tak zadnego tluszczu oponki i moje pytanie czy moglo mi ten brzuch rozepchac po prostu? i jakie potrawy rozpychaja rzoladek	10	2013-07-17 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	sprawdzenie treningu masa	2013-07-22 09:54
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-22 09:49
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-22 09:39
Trening dla początkujących	ocena treningow na mase	2013-07-22 01:30
Trening dla początkujących	ocena treningow na mase	2013-07-21 22:52
Trening dla początkujących	ocena treningow na mase	2013-07-21 22:23
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-07-21 17:19
Trening dla zaawansowanych	sprawdzenie treningu masa	2013-07-21 14:37
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-21 11:26
Trening dla zaawansowanych	sprawdzenie treningu masa	2013-07-21 01:18
Trening dla zaawansowanych	sprawdzenie treningu masa	2013-07-21 01:17
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-21 01:15
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-19 15:33
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-19 15:26
Administracja i Moderatorzy	czegos tu nie rozumiem	2013-07-19 14:57
Zdrowie i Uroda	Kreatyna, a co z cerą ?	2013-07-19 14:35
Zdrowie i Uroda	Krem z filtrem - matujący	2013-07-19 14:26
Odżywki i suplementy	nitro pytanie	2013-07-19 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	badania i opinia o tunczyku	2013-07-19 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	badania i opinia o tunczyku	2013-07-19 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	badania i opinia o tunczyku	2013-07-19 13:15
Odżywki i suplementy	Odżywki stosowane na zawodach pływackich	2013-07-17 19:10
Odżywki i suplementy	Odżywki stosowane na zawodach pływackich	2013-07-17 19:03
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 18:52
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 18:47
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 18:40
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 18:26
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 18:20
Trening dla początkujących	Alternatywa dla	2013-07-17 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	badania i opinia o tunczyku	2013-07-17 17:28