masa czy rzeźba

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: masa , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamrat2519932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 309

mam 184cm wzrost warzę 92kg i 21,5% tkanki tłuszczowej jestem nawet przy sobie mam 38cm w bicepsie chciałem spróbować zrobić 40cm ale nie wiem czy lepiej schudnąć czy nabrać więcej masy i dopiero schudnąć. poracie co wy byście zrobili na moim miejscu z góry dzięki za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ollaen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5433

Wrzuć zdjęcia.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

21.5% to raczej redukcja...

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7198

i z bica zostanie po redukcji moze 33/35 :D

...

kamrat2519932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 309

naprawdę spadnie mi aż od 3-5cm w bicepsie po 10kg jak temu można zaradzić żeby najmniej spadło w bicepsie jakieś odżywki czy coś w tym stylu by pomogło czy jakaś dieta jeżeli dieta to czy ktoś może przesłać mi takom dietę. jeżeli teraz mam 21,5%tłuszczu to po zgubieniu 10kg ile bym miał procent tłuszczu z góry dziękuje za odpowiedzi

...