kamrat2519932

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

309

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko kamratowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto mierzeszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2017 (19:11)

Data rejestracji 26.06.2013 (19:19)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nastolatka witam chciałem spytać się bardziej doświadczonych osób które powiedzą mi coś na temat kreatyny jeżeli mam 16lat ćwiczę 17miesięcy mam 184cm wzrostu nie choruję na żadne choroby i miał bym dobrą dietę to czy mógł bym braci kreatynę czy jeszcze sobie	16	2013-07-11 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	produkty sporzywcze czy węglowodany z pieroguw zacierek pyz są dobre czy nie jeżeli chcę przytyć to czy mogę je jeść dzięki za odpowiedzi	3	2014-07-10 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę chciał bym troszkę jeszcze przytyć muszę dziennie zjadać 4000 kcal ale mam za wysoki poziom tkanki tłuszczowej dowiedziałem się że jak dalej będę chciał przytyć to więcej pójdzie w tłuszcz słyszałem że można tak zrobić że waga będzie stała w miejscu	9	2014-06-13 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja prośba o pomoc czy można robić masę latem słyszałem że najlepiej jest robić zimą może mi ktoś powiedzieć dlaczego zimą a nie latem czy to nie przeszkadza kiedy się robi masę dziękuje za odpowiedzi.	8	2014-05-21 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	reduktor tkanki tłuszczowej prośba o pomoc reduktor tkanki tłuszczowej niedawno mój brat znalazł taką odżywkę i chciał sobie coś takiego kupić żeby szybciej chudnąć i teraz mam do was pytanie czy taka odżywka coś daje i jaka jest najlepsza odżywka tego typu oczywiście ma dietę i biega	7	2014-05-21 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywka na masę prośba o pomoc odżywka węglowodanowa vpx - giant gains czy ktoś stosował i jakie efekty bo nic nie mogę o tym produkcie znależć na porcje 260gram ma taki skład wartość	4	2014-05-21 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba o pomoc w sprawie diety warze 86kg i chciał bym jeść trzy posiłki dziennie to czy mógł by mi ktoś napisać ile i czego musiał bym jeść żeby jeszcze przybrać na masie chociaż i tak wiem że jestem już gruby to i tak do lata chciał bym jeszcze trochę przytyci dziękuje za	3	2014-02-13 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa mięśniowa ile posiłków lepiej jest jeść od 5-6 posiłków dziennie czy 3 posiłki dziennie czy to jest bez różnicy ja bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi.	3	2014-02-12 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine universal jak stosowaci mam universal creatine jak to mam braci ile razy dzienie w dni treningowe i nie treningowe dawka to 5gram czy można ją zwiększyci z góry dziękuje za odpowiedzi	4	2013-12-28 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jeżeli mam 18 procent tkanki jeżeli mam 18 procent tkanki tłuszczu i 37cm w bicepsie to czy udało by mi się zrobić około 42cm w bicepsie czy by się zatrzymało przy 38cm czy coś takiego i czy udało by się to zrobić w 5 miesięcy	1	2013-11-30 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nabranie masy mięśniowej czy da się nabrać tylko masy mięśniowej czy to jest niemożliwe mam 37cm w bicepsie a chce mieć ze 40,41cm w bicepsie to ile musiał bym nabrać tej masy i czy dało by się nabrać tylko czystej masy jakimś sposobem i czy długo by mi to mogło zając	5	2013-10-19 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kiedy na masę mam 185cm wzrostu 83kg waga miałem 38cm w bicepsie i stało to dopiero przy jakiej wadzę more robić masę dzięki za odpowiedzi	3	2013-10-02 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie jak brać czy powie mi ktoś jak brać optimum - creatine powder znaczy w dni treningowe i nietreningowe i przy wadze 84kg ile muszę pić wody i jakie przerwy między kreatyną a białkem dzięki za odpowiedzi.	3	2013-09-23 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę 3 mam 38cm w bicepsie i dalej nie idzie ale nie mam diety jeżeli zrobił bym na diecie 42cm i ćwiczył bym dalej bez diety to czy stało by w miejscu czy spadło by do 38cm dzięki za odpowiedzi.	2	2013-09-21 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka dla 16latka czym przedtreningówka azotowa różni się od pozostałych i czy azotowe mogę brać czy nie ja mam 16lat i na nic nie choruję dzięki za odpowiedzi.	3	2013-09-21 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna dla nastolatka 3 od ilu lat można zacząć braci kreatynę ja mam teraz 16lat na nic nie choruje ile mam jeszcze poczekać dzięki za odpowiedzi.	3	2013-09-21 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna dla nastolatka 2 mam 16lat 184cm wzrostu na nic nie choruje i chciałem braci kreatynę ale mój brat mi nie pozwala mówi że dopiero za dwa lata mam sobie kupić czy ma racje czy nie czy może mi się coś stać po kreatynie czy coś w tym stylu on ćwiczy z 4lata to jakieś	2	2013-08-07 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ryż czy dało by się zrobić czy dało by się zrobić ryż ugotowany do picia z mlekiem czy czymś takim żeby dało się go pici.	2	2013-08-07 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ryż czy dało by się zrobić ryż ugotowany do picia	1	2013-08-07 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co jeść w szkole niedługo do szkoły koniec wakacji i chciałem zrobić trochę masy mięśniowej w szkole spędzam z 8 godzin czyli z dwa posiłki to troszkę musiał bym jeść co mógł bym jeść takiego co do szkoły mogę zabrać i co jeść żeby szybko przybrać masy mięśniowej.	3	2013-08-07 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ryż czy dało by się zrobić ryż ugotowany do picia	0	2013-08-07 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	piętnastolatek jeżeli 15latek ćwiczy 7miesięcy z czego trzy na kreatynie i gainer i ma w miarę dobrą dietę i ma 34cm w bicepsie i waga 67kg to ile maksymalnie morze zrobić do wagi 75kg	3	2013-08-07 01:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę 3 jeżeli mam 37,5cm w bicepsie to na dobrej diecie w miesiąc zrobił bym z 2cm jakieś odżywki czy by się udało dziękuje za odpowiedzi	1	2013-08-07 01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o schudnięcie 2 jeżeli mam 21% tłuszczu to do ilu procent trzeba schudnąć żeby znowu można nabierać czystą masę z góry dziękuje za odpowiedzi.	5	2013-07-27 00:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile biegać od ilu minut biegu spala się tłuszcz a od ilu minut białko,mięśnie znaczy ile minut muszę biegać żeby spalać tylko tłuszcz dzięki za odpowiedzi.	7	2013-07-28 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę 2 czy węglowodany w lodach są dobre czy nie na zbudowanie masy mięśniowej mają węglowodany ale też dużo cukru z góry dziękuje za odpowiedzi.	2	2013-07-24 21:38
Odżywki i suplementy	pytanie o dietę jeżeli jestem w szkole 8godzin tryb siedzący to czy mógł bym pici jednego gainera rano i w szkole czy w szkole muszę jeść z 2-3 posiłki z góry dziękuje za odpowiedzi.	2	2013-07-13 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 16-latka mam 16lat 184cm wzrostu ćwiczę 17miesięcy nie choruje na żadne choroby ani nic w tym stylu jeżeli miał bym idealną dietę to czy mógł bym braci jakąś słabą kreatynę nie mocną czy na razie sobie jeszcze z tym poczekać z góry dziękuje za odpowiedzi	16	2013-07-09 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy rzeźba mam 184cm wzrost warzę 92kg i 21,5% tkanki tłuszczowej jestem nawet przy sobie mam 38cm w bicepsie chciałem spróbować zrobić 40cm ale nie wiem czy lepiej schudnąć czy nabrać więcej masy i dopiero schudnąć. poracie co wy byście zrobili na moim	6	2013-07-07 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o schudnięcie jeżeli schudł bym 10 kg to czy spadł bym z całego ciała głównie chodzi mi ile centymetrów zgubił bym w bicepsie po utracie 10 kg i jak zapobiec najmniejszej utracie w bicepsie	2	2013-07-01 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	produkty sporzywcze	2014-07-10 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2014-06-15 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2014-06-13 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2014-06-13 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2014-06-13 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	reduktor tkanki tłuszczowej prośba o pomoc	2014-05-22 11:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywka na masę prośba o pomoc	2014-05-21 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	reduktor tkanki tłuszczowej prośba o pomoc	2014-05-21 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja prośba o pomoc	2014-05-21 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redukcja prośba o pomoc	2014-05-21 17:42
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-08-06 18:03
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nastolatka	2013-07-14 19:10
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nastolatka	2013-07-11 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy rzeźba	2013-07-09 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o wzrost bicepsu	2013-06-29 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o wzrost bicepsu	2013-06-28 09:36