I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

Oczywiście,że pełny i też z lekkim akcentem u góry,by łatwiej można było policzyć...

Czyli wzorujemy sie na bląd dziewczynie i wszystko jasne.
Ale wykonanie co? Wciąż nie może mi wyjść z łba -74 powt. chyba obejrzałem ten filmik ze 20x

Wynik niesamowity ale znam pare osób,co robia ok 50-80 powtórzeń ważąc w granicach 80 kg-100 kg....Można by się czepiac techniki(wyglada jakby do konca nie prostowali ramion ale przy wiekszej masie ramion czesto tak jest)Może też wystartują-zobaczymy....:)

masti
Czyżby ten sam problem co ze sztangą duże łapy nie mogą do końca
80x bez akcentu to i ja potrafię ale tak jak "blądi"robiłem 50x . Liczę na pamięć mięśniową

Czasem tak jest,dochodzi do tego specyficzna budowa stawu łokciowego-wiem to po sobie-nawet jako dziecko nie mogłem zrobić przeprostu a nawet pełnego wyprostu...:)

Swoja droga to myślałem,że 100 x zrobisz w dowolny sposób...:)moga byc niepełne ruchy nawet...

100x ?? chciałbym.Narazie robię ale na ziemi

jsakie wyniki padały rok temu w pompkach

Pompki na ziemi,czy na poręczach?


W zeszłym roku były w eliminacjach pompki na poręczach-min było 30 powtórzeń.


A w tym roku w marcu na I wiosennych zawodachmu były pompki na ziemi metoda pucharową-najlepsi dochodzili do ok 70 powtórzeń-trzeba by policzyc na filmie

https://www.sfd.pl/Finały,_Ogól.Wiossennych_Mistrz_SFD_w_Muscle_Up_2013-t929636.html

dzieki chodziło mi o te na ziemi a jak to jest mozna startowac tylko w pompkach na ziemi

nie umie znalesc tego filmu z tych pompek a chciałbym zobaczyc jak to sier rozgrywało bo jestem zainteresowany startem