DT Basiek22 - redukcja

Nie zakładam dziennika, bo nie jestem systematyczna Ale po kilku miesiącach zmian w żywieniu i treningu siłowego widzę baaardzo pozytywne zmiany :)
Tobie na pewno lepiej i szybciej się uda :)

Wrzucam wczorajszą miskę, dzisiejsza będzie później wraz z treningiem.
Za godzinkę lecę na siłkę

No to jadę z koksem na ostro

DZIEŃ 1 (08.07.2013)

Trening
Dzisiaj obciążenie piórkowe w celu zapoznania się ze sprzętem i ćwiczeniami

Przysiad ze sztanga na plecach 15kg - 2x15
Wyciskanie sztangi skos góra 10kg - 2x15
Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10kg - 2x15
Prostowanie nóg w siedzeniu 15kg - 2x15
Wznosy tułowia z opadu 2x15
Plank 30sek

Miska

Klopoty z cera? To lepiej z miska pokombinuj chleb wywal jogurt tez wywal tzn zero glutenu zero nabialu

No niestety i to od zawsze.. wszelkie kurację przetestowane i nic..
Zrobię tak jak mówisz, może akurat

to dopiero poczatek

Od czegoś trzeba zacząć dziękuję, że się wypowiedziałaś

Chciałam jeszcze zapytać o taką rzecz, przy robieniu przysiadu ze sztangą a raczej póki co z gryfem odczuwam ból w odcinku lędźwiowym (przy stawaniu), czy to może być związane ze złą techniką czy jak?
Jeśli będzie trzeba mogę nagrać filmik i pokazać jak to robię

Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-08 20:36:57

DZIEŃ 2 (09.07.2013)

Trening
30min bieżnia
30min rowerek

Miska
nie było łatwo ułożyć miski bez glutenu i nabiału myślę, że każda następna będzie już lepsza

basiek22

Chcę wypróbować kurację retinoidami,.....
Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-03 10:57:45

Ja nie dziewczyna, ale odpowiem
Z problemem męczyłem się ok 15 lat, stosując drogie preparaty, okresowo antybiotyki. Problem powracał.
Pewna lekarka zaproponowała kurację izotretynoiną, konkretnie lekiem aknenormin.
Leczenie trwało ok 6-7 miesięcy, w zależności od dziennych dawek.
Obowiązkowo robiłem badanie krwi raz miesiąc (przede wszystkim cholesterol, trójglicerydy) i brałem osłonowo jakiś typowy lek na wątrobę, nie pamiętam nazwy, ale jest ich kilka.
U mnie wyniki się w ogóle nie pogorszyły, wszystko w normie, ale trzeba spróbować bo to sprawa indywidualna.
Kurację skończyłem 3 lata temu, problem już nie powrócił, żałuję, że tak późno trafiłem na lekarza, który nie bał się zastosować leku i wyleczyć problem a nie tylko zmniejszać objawy. Także polecam spróbować.
W kwestii wpływu na redukcję nie wypowiadam się, bo po prostu nie mam.

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2013-07-09 09:44:37

Dzięki za odpowiedź
Narazie spróbuję to co zaleciła obli, później się zobaczy