Wioślarz treningi

Witam. w ostatnich dniach zakupiłem wioślarza Infinity R99 i chciałem zacząć ćwiczyć. Moim celem jest głównie poprawa kondycji i spalić trochę brzucha. Mam nadzieje że sprzęt dobrze wybrałem, bo podoba mi się ćwiczenie na nim. Doradzicie mi coś? jak ćwiczyć? kiedy i jak długo? nie jestem obeznany w tym temacie więc każde rady będą cenne dla mnie. dzięki

jest dobre cwiczenie aerobowe , na sporo miesni , plecow , rak , i brzucha , proponuje ci najpierw zaczac od 2-5 minutowych seri , najlepiej rano na czczo jezeli zalezy ci na spaleniu brzucha , jak cwiczyss? siadasz przypinasz nogi i cisniesz na maxa , no moxe nie koniecznie na maxa bo moze braknac pary ale musisz czuc ze miesnie pracuja ze sie meczysz , Pozdrawiam i powodzenia :)

Serię 2-5 min masz na mysli treningi po 2 3 4 i 5 minut z przerwami, tak? Kilka dni robiłem takie serię tylko od 5 min w dół i powiem szczerze ze czułem to, zwłaszcza nogi. jeszcze czy muszą one odbywać się z rana, sprzęt nie należy do najcichszych a pracuje codziennie rano wiec lokatorzy mogli by narzekać.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wioślarz

to jedyny twój sprzęt ?

Tak tylko wioslarz.

siadasz wypychasz sie nogami i potem ciagniesz ciezar tak aby lokiec wypchac zza plecy "złaczając "łopatki