Chudnięcie, siła

Witam, mam pytanie.. A mianowicie:
Jakie polecilibyście mi odżywki, bym mógł spalić tłuszcz i jednocześnie wypełniać skórę mięśniami..
Schudłem 25kg i chciałbym to wszystko wypełnic oraz przy okazji jeszcze trochę spalić. Planuję klatkę i bica 3x tygodniowo robić na suplach a inne partie po 1x w tygodniu. By spalać tłuszcz trzeba jeść węglowodany i dobrze sie zmęczyć na siłce. Czy łączac np. jedzenie ryżu + suple będzie mi klatka i bice rosły przy tym spalając tłuszcz?

Czytałem o spalaczach HMB, ale kazdy mówi, że to nie działą i tylko wątrobę psuje, znacie jakies działające spalacze ? Mogłby mi ktoś podradzic jakiś zestawik do tej sytuacji ?

poczytaj o odżywianiu i treningu .. bo niezłe masz przemyślenia

Zauważ, że nie o to pytałem, wiec jak masz pisać nie na temat, to nie pisz..

Poczytaj tematy podwieszone bo nie masz pojęcia o czym piszesz.
Nie ma co ci odpowiadać na pytania bo nie mają one sensu.

To pytanie to jakiś żart? Rekompozycja ciała jest podobno możliwa ale raczej u zawodowców a nie osób, które nie mają zielonego pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu.

Podstawa to dobrze zbilansowana dieta dobrana do Twojego zapotrzebowania energetycznego. Suplementy tylko jako uzupełnienie np. białko czy witaminy i minerały.

Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-07 17:26:40

Nie wiem nawet od czego zacząć, widocznie zbyt szybko schudłeś i została obwisła skura, mięśniami tak łatwo tego nie jest wypełnić tu trzeba czasu, nie tydzien, nie dwa, nawet nie 4 miesiące. Nie wiem jak mozna robić klatę i bica na suplach, a resztę ciała bez nich chcesz robić, zacznij od wypełnienia ankiety to się oceni czy na suple i jakie się nadajesz. Pamiętaj ankieta ma 12 punktów i trzeba je wypełnić https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

albo masujesz albo redukujesz, musisz się zdecydować

Takich głupot dawno już nie czytałem, nie masz pojęcia o niczym.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

To lato już Twoje nie będzie, więc jeżeli to słomiany zapał z racji temperatury, odpuść bo szkoda czasu.

Jeżeli myślisz o wynikach to musisz się nastawić na to że na wypracowanie konkretnej sylwetki potrzeba całych lat intensywnej pracy, jeżeli byłoby to takie proste każdy by wyglądał niczym młody bóg, a tak zarezerwowane jest to jedynie dla wybranych - wytrwałych.

Czytaj artykuł powyżej następnie dział odżywianie oraz trening dla początkujących i zgłębiaj tematy podwieszone.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-07 18:39:50

LPA: 10

do tego taka lektura w poście że człowiek zastanawia się po co w ogóle odpisuje na większość tematów i idzie z pomocą , czytajcie forum wszystko dobrze wyjaśniamy wystarczy poczytać podwieszone tematy i kilkadziesiąt tych które nas interesują używając wyszukiwarki a zapoznacie się z podstawami drogi Faza443