Faza443

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jakubowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2026 (18:41)

Data rejestracji 07.07.2013 (15:51)

Wzrost: 177 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Zawody kettlebell hardstyle witam, zamierzam startować w szkolnych zawodach kettlebell hardstyle i mam dylemat na temat odżywki, która by mnie trochę wspomogła. otóż chodzi mi o to, że będzie wyciskanie na jedną rękę jak najwięcej kg, więc potrzeba siły, następne zadanie to	1	2014-11-27 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ocena + kilka pytań. znalazłem dietę na sfd i chcę się dowiedzieć czy byłaby dobrą na redukcję tłuszczu. posiłek i -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) posiłek ii -pierś z kurczaka -surówka z kapusty,	3	2013-12-08 00:08
Odżywki i suplementy	Chudnięcie, siła witam, mam pytanie.. a mianowicie: jakie polecilibyście mi odżywki, bym mógł spalić tłuszcz i jednocześnie wypełniać skórę mięśniami.. schudłem 25kg i chciałbym to wszystko wypełnic oraz przy okazji jeszcze trochę spalić. planuję klatkę i bica 3x	8	2013-07-07 16:10