Dziennik Metoda Lafay'a

01.07.2013r

B2-6x8
A3-6x8 ( podpórka taka sama cały czas ale gdyby było obniżone to kaput..)
A2-6x8
C2-8,7,5,4,3,3
E2
F
G-6x21
H-12,12,12,12,10,10

Dzisiaj trening ale się zastanawiam czy nie zrobic IV poziomu C2- koniec w cw A też już ciężko było to jak radzicie ?

Ciśnij jeszcze. Ma być ciężko.

03.07.2013r

B2-9,9,9,9,7,1,
A3-6x9
A2-6x9
C2-6x9
E,F
G-6x21
H-6x12 ale w ostatniej serii już chyba było 10 ..
K2-15,12,12

C2 6x9 o.0 wariat :)

Kurda fajnie by było ale z rozpędu źle napisałem tylko to ja miałem zrobic ale nie pamiętam ile było ;( ehhh..

to żeby CI się tak całe wpiski z rozpędu nie tworzyły

Pewnie ćwiczy jak mu sie zachce pare ćwiczeń ale wpiska w planowy dzien musi być xD hahah

Chyba tak źle nie jest.

...

05.07.2013r

B2-6x10
A3-6x10
A2-6x10
C2-10,6,5,4,3,3
E2,F
G-6x22
H-13,13,13,13,11,10
K2-15,13,12
Uhh.. gorąco ;d

Szczerze myślałem że mi gorzej to pójdzie, z jedzeniem trochę kiepsko ale poprawię to.

Dzisiaj trening :) Wiecie co jest najlepsze triceps tak jakby spadł a łapa o 1 cm większa lol.. w klacie to samo tak mi się wydaje że spadłem a niby cm się trzymają ..