...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
Witam
Mój staż jest niewielki bo z okolo 5 miesiecy . Problem polega na tym że nie widze zmian albo jesli sa to bardzo małe podam wyniki :
dzien pierwszego testu niepamietam kiedy
WAGA: 51,5 KG
WZROST: 165 CM
OBJ. BRZUCHA: 74 CM
OBJ. KLATY : 79 CM
OBJ W ŁAPIE : 27CM
a to po kilku miechach (AKTUALNIE) :
WAGA:53 KG
WZROST:167 LUB 168 CM
OBJ.BRZUCHA : 74 CM
OBJ.W ŁAPIE : 30 CM
OBJ. KLATY : 82 CM
WAGA:5
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
A co myślałes że w 5 miesięcy bedziesz wyglądał jak z okładki mens health? Wypełnija nakietę działu i daj wypiskę żywieniową wg przykłądu zamieszczonego w tematach podwieszonych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
767
zbyt krótko ćwiczysz - masa nie przyjdzie z dnia na dzień
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1813
ja w pierwsze 5 miesiecy zrobilem 10 kg^^
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
a to ile musze czekać na dobry efekt bo ja sie martwie ze ja źle robie cwiczenia i nigdy nie zbuduje ciała :P
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
A wiesz, że dieta to podstawa by być zadowolonym ze swojej pracy?
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
wiem ale nie wiem jak ja ułożyć podajcie jakas