JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

Jabi możesz napisać ile razy tygodniowo trenujesz łydki i przedramię? Mile widziany byłby także przykładowy trening wykonywany przez Ciebie na te partie mięśniowe.:)

przedramiona raz na jakiś czas, łydki 1-2 razy w tygodniu 2 ćwiczenia jedno na większych ciężarach mniej powtórzeń, a drugie na mniejszych do zajechania i potem skurcze łapią nienawidzę tego :-/

No niestety łydki są złośliwe. :) A ile ćwiczeń robisz na przedramiona?

Jedno po 3 serie na wyciągu albo hantelkami w oparciu o ławeczkę.

Dzięki za odpowiedź. Dalszych sukcesów życzę.:) Czekam też na kolejne filmiki z serii "Jabi pakuje". ;)

Będą będą, może macie jakieś pomysły co ponakręcać? ?

Napiszcie tutaj lub na facebooku :

http://www.facebook.com/JABI.Adam 

Myślę, że coś z takich nietypowych ćwiczeń mogło by być ciekawe. Jakieś takie ćwiczenia które są inne od tych utartych na większości siłowni.;)

Jabi moglbys sie wypowiedziec co sadzisz o przyjmowaniu Cm3 na redukcji.Czy moze stosowales na redukcji?

Ja stosowałem, w sumie można coś takiego nagrać, a tym czasem :

Adaś fajne te wasze nowe mieszkanko:)