ćwiczenia + dieta ekto

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4809

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

W 3 i 5 posiłku wybierz z listy Kurczak, pierś, ponieważ gdy wybierzesz gotowana pierś to będziesz musiał zważyć wszystko po ugotowaniu, a raczej tak nie robisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Ok, zamieniłem na Kurczak pierś. Czy jeśli przytyje 1 kg na 2 tygodnie to będzie to ok czy mało?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak najbardziej ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Zależy czego przybierał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Tzn będę robił te podstawowe pomiary, ale robiąc trening 3 razy w tygodniu mam nadzieje że trochę mięśnia wpadnie xd

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Ale nadal nie odpowiedzieliście mi na pytanie: czy oprócz tego jakieś witaminy/suple?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Witaminy zawsze możesz zakupić, inne odżywki zbędne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Ok, dzięki wielkie za pomoc, postaram się tego trzymać.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Jeszcze jedno pytanko... znalazłem ostrowie wpc za 50zł najtaniej, a kiedyś była po 30 chyba... nadal się opłaca ją brać czy np. SFD Mass Activator?

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Jednak mam jeszcze kolejne pytanie:p
Skoro jestem ektomorfikiem to w kalkulatorze kalorii zaznaczam bardzo dużą aktywność fizyczną, co będzie odpowiadać mojemu szybkiemu metabolizmowi. Robiąc tak wychodzi mi że moje zapotrzebowanie wynosi 3,6 tys kalorii. Czy w mojej diecie nie powinienem więc rozpoczynać od tego pułapu 3,6tys kalorii?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat