Kilka pytań odnośnie suplemetacji oraz jej ocena/zmiana

nie rozumiem kuriozalności tego forum. WSZĘDZIE CHCECIE TE ANKIETY. JA NIE POTRZEBUJE PORADY SPECJALISTÓW SFD TYLKO PORAD NORMALNYCH LUDZI TAKICH JAK JA . do czego jest wam potrzebny mój wzrost waga itp przy pytaniach o same suplementy? cel jasno opisany : powrót do formy po zaniedbanym miesiącu. (przez miesiąc 3 treningi na siłowni i reszta w domu co jakiś czas, pompki, troszkę drążka, dieta nietrzymana chociaż jadłem wg. podstawowych zasad i zdrowo)

Ankieta głównie dla informacji: "staż treningowy", "stosowana dieta" i "cel" i "wiek".

Od stażu i diety zależy czy jesteś gotowy na branie suplementów i czy w ogóle jest sens ich brania

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-01 22:31:36

j/w, jeszcze ważny jest cel aby dobrać suplementy, czy chcesz poprawić siłę, regenerację, wytrzymałość... I tak najważniejsza tutaj jest dieta, bez niej cała suplementacja jest zbędna, wyrzucone pieniądze w błoto że tak powiem

zestaw jak zestaw ale nie wiemy do czego ci potrzebny i czy wogole potrzebny wiec tak jak BPL-G napisał wypełnij

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

staż to 14 miesięcy, diete stosowałem (sam układałem), Cel? okej niech będzie. zrobienie przez wakacje ok 2-4kg

i wzrost siły i wytrzymałości treningowej

"stosowałem", a teraz jak z dietą? https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

nie jestem człowiekiem, który żyje internetem i nie mam czasu na wypełnianie dzienników itp. więc odpowiem po prostu na Twoje pytanie. stosowałem, przez ostatni miesiąc nie stosowałem, a teraz (tzn od środy) zaczynam z dietą znowu a do tego suplementacja.

i można żyć bez tych waszych sztywnych ankiet? Można ;) Więc nie róbcie z forum dyktanda bo forum służy do dyskusji na tematy a nie do powtarzania "wypełnij ankiete". pewnie nie zdajecie sobie sprawy jakie to jest irytujące ze strony użytkownika. o wszystko wsytarczy zapytać, bowiem nie każdy nie ma mózgu a do tego pewnie jesteście przyzwyczajeni. do bezmózgowców pytających o głupoty...

Zaczynasz z dietą którą sam ułożyłeś... To widać jest źle ułożona skoro już wiesz że masz braki i chcesz kupować wpc i gainera, w dodatku stosować go przed treningiem, gdzie powinien być porządny posiłek.

Gainer - Porcja po treningu
Kreatyna - Przed i po treningu tak żeby wychodziło 10g mono w 2 porcjach w dt, w dnt 5g
BA - 4kapsy przed treningiem, ale skoro masz już w kreatynie to zbędne lub po prostu daj 2 kapsy
Witaminy itp. - Do śniadania, dawkowanie zgodnie z opisem
WPC - Skoro po treningu masz gainera, to WPC stosuj tylko według braków, możesz np. na śniadanie z płatkami owsianymi mieszać, dobre śniadanie

Możesz zakupić dodatkowo aminokwasy BCAA, ale to raczej nie zmieścisz się już w kwocie którą podałeś. Ja na Twoim miejscu bardziej skupiłbym się tylko i wyłącznie na diecie, niż na suplementach, no ale Twój wybór.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-01 23:09:43