Moj plan do oceny

Witam
Oto plan do oceny:
poniedzialek: Klata(pompki) i nogi(przysiady itp.)
wtorek: bieganie i brzuch
środa: biceps(hantle) klata
czwartek:bieganie i brzuch
piatek:triceps i nogi
sobota: bieganie i brzuch
niedziela: odpoczynek

chodzi mi szczególnie o lekka redukcje na brzuchu szczegolnie, dlatego bieganie z brzuchem polaczylem. 17 lat waga 73kg wzrost 177cm

Tzn jeśli chodzi o redukcje to większą role gra kuchnia.

Dziwnie to ułożyłeś. Uzupełnij ankiete bo nic o tobie nie wiem ile ćwiczysz. itp

Proponuje ci Robić FBW 3 razy w tyg.

Zmieniony przez - KuCi w dniu 2013-06-30 16:15:32

dieta z ujemnym bilansem energetycznym nie duzo. Cwiczylem domowo ale mialem przerwe pompki itp na hantlach troche, noi aeroby czyli bieganie pilka nozna. nie cwiczylem zaawansowanie tylko domowo

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

regulamin = ankieta .