Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
shit a ile masz post/okno jedzenia ?
...
Napisał(a)
2h jem, max 3
daje ~3500kcal na start, potem zwieksze/zmniejsze
zalezy jak bd szło
daje ~3500kcal na start, potem zwieksze/zmniejsze
zalezy jak bd szło
...
Napisał(a)
to najs czas
trenigin przed jedzeniem ?
czy jesz- trenujesz- jesz ?
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-01 01:13:05
trenigin przed jedzeniem ?
czy jesz- trenujesz- jesz ?
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-01 01:13:05
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
jak ja przez jakiś czas leciałem if to miałem 6h okno to robiłem te drugą opcje. A co do treningu na czczo to tylko na bic tric było sił. Osobiście musze coś zjeść przed tre, chociaż trochę
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
mozesz pomysleć o jakieś przedtreningówce bez ww
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ja dzisiaj zrobiłem swój drugi trening na czczo. Daję 5g kreatyny, 10g thermo pumpa, 1 tabletkę machine man burnera i 2 nitro capsy. W pierwszym treningu popijałem też w trakcie i po BCAA, dzisiaj już nie. Pierwszy trening przebiegł mi bardzo przyjemnie, dzisiaj nieco gorzej (sądzę, że było to spowodowane zaduchem i gorętszą temperaturą). Ćwiczy mi się lepiej niż po pierwszym posiłku bogatym w węgle, jak to było wcześniej.
Piszę to, by przyznać rację tym, którzy polecali mi trening na czczo. Zwracam honor i dzięki :)
Piszę to, by przyznać rację tym, którzy polecali mi trening na czczo. Zwracam honor i dzięki :)
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Dokładnie, ja już nie mam wątliwości że dobrze mi się ćwiczy na czczo i to nie żadne tam placebo
Mogę zrobić cięzki trening- co prawda niezbyt długi, ale ciężary duże lecą
Mogę zrobić cięzki trening- co prawda niezbyt długi, ale ciężary duże lecą
...
Napisał(a)
na czczo sie przyjemnie cwiczy ale czasem sa dni, ze braknie pradu, wiec trzeba uwazac ;)
...
Napisał(a)
foto ktore dzis wrzucilem do profilu to jest 8 czy 9 dzien na IF
okno zarcia 2-5h
kcal 3500-3800, waga 103kg
imo lepiej idzie niz na ckd ww zlozone obojetnie jakie proste max 20%, lacznie ~400g ww ed
pzd
okno zarcia 2-5h
kcal 3500-3800, waga 103kg
imo lepiej idzie niz na ckd ww zlozone obojetnie jakie proste max 20%, lacznie ~400g ww ed
pzd
Poprzedni temat
Pytanie O if
Następny temat
Pływanie
Polecane artykuły