Trening dla zaawansowanyh

Witam wszystkich chcialbym sie poradzic bardzej doswiadczonym kulturysta mam maly problem jade na samyh suplach i mala dieta do tego efekty sa fajne ale pomalu staje w miejscu wiem ze trzeba zmieniac serie i powtorzenia ale mnie interesuje typowa masowka jesli ktos przerabial ten problem czekam trenuje 5 dni 2 dni przerwy wykonuje 4 serie po 8 powtorzen zazwyczaj biore typowa masowke i aminy z lepszej polki na zime planuje sama kreatyne i bialko zeby dobrze sie zbic pozdrawiam wszystkich wytrwalych hardkorowcow i czekam na odpowiedz









Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-29 21:15:13

Wypełnij ankiete działu i opisz dokładniej problem wraz z dotychczas przerabianym planem, rozpisz takze dokładnie dietę.

jw.- oto link;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

ponadto jak Ty piszesz- czyżbyś nie wiedział, ze w języku polskim istnieje takie coś jak ch

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-29 21:16:48

TY APOKALIPSA JAK SAM WIDZISZ NIEWCHODZE CODZIENNIE NA FORUM BO MUSZE PILNOWAC BUDOWY I DOTEGO PRACUJE I UCZESZCZAM NA SILOWNIE ZOBACZ TE ANKIETE CZY JEST WYPELNIONA PRAWIDLOWO A Z KOMPUTERA KORZYSTAM ZADKO TAK JAK WIDZISZ HAKEREM ZADNYM NIEBEDE TROCHE ZROZUMIENIA I NIEPODNIECAJ SIE TAK ORTOGRAFIA

kiass11

TY APOKALIPSA JAK SAM WIDZISZ NIEWCHODZE CODZIENNIE NA FORUM BO MUSZE PILNOWAC BUDOWY I DOTEGO PRACUJE I UCZESZCZAM NA SILOWNIE ZOBACZ TE ANKIETE CZY JEST WYPELNIONA PRAWIDLOWO A Z KOMPUTERA KORZYSTAM ZADKO TAK JAK WIDZISZ HAKEREM ZADNYM NIEBEDE TROCHE ZROZUMIENIA I NIEPODNIECAJ SIE TAK ORTOGRAFIA

Bez wypełnionej ankiety nie ma szans na udzielenie sensownych porad treningowych. Zatem jeśli chcesz rady to poświęć 15 minut i wypełnij ankietę.

A ortografia nie boli i trochę wstyd tak kaleczyć ojczysty język.