Węglowodany po treningu a HORMON wzrostu ?!

wegle po treningu sa niezbedne jak chcesz aktywnowac igf1 wiec g i igf w tym okresie sa bardzo przydatne, wiec po co ograniczac wegle?

Wegle sa potrzebne ale tak jak wczesniej wpominales mozna spokojnie odczekac 30-40 min od zakonczenia treningu.

dokladnie

Siemka, jak znaleźć filmik Pawła o spożywaniu węgli po treningu?

Szkoda czasu na oglądanie tego. Koleś poleca zwałowany hydrolizat Dymatize i mówi o nie spożywaniu wegli po treningu a sam je nieswiadomie zjada

Panów Paweł G, czy WK itp mozna oglądać sobie z przymrużeniem oka, gołym okiem nie da się zauważyć brania węgli od razu po treningu a np 30 min później, w tym wypadku jesdynie mozna się oprzeć na dostępnych badaniach że tak jest a nie inaczej.

W takim razie może polecicie jakieś źródła informacji mówiące na temat wpływu hormonu wzrostu na budowę masy mięśniowej i jak w tym przeszkadza insulina. Bardzo zainteresował mnie ten temat ponieważ do tej pory, dosyć bezkarnie spożywałem ww + białko po treningach, w celu właśnie uruchomienia insuliny jako czynnika anabolicznego, który pomaga w budowie.

jak interesujesz sie zagadnieniem dosc mocno, polecam pic bialko, po 20min wegle i bedzie ok
i testuj czy cos sie zmieni

Ok, spróbuję tak robić.

Pewnie większej różnicy nie zauważysz, ale teoretycznie powinno być lepiej