SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D

Przecież widać że to z POMORZA

muahahaha Oku, ja się nie znam, nie orientuję...zarobiona jestem

no ja właśnie muszę zamienić na coś prostowanie kolan i uginanie kolan w tym treningu dla zielonych, bo czuje ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji

Bull

żarty żartami ale hardcor tu macie a dawno tu nie byłem

czemu tak uważasz? (nie żebym się nie zgadzała )

szajka ja też próbuje zamienić, ale brak mi zupełnie pomysłu...

jo1984

muahahaha Oku, ja się nie znam, nie orientuję...zarobiona jestem

to to poziomie wypowiedzi widzę, się czuje takie rzeczy

Zanim cos zaczniesz kombinowac ustal przyczyne bólu - lekarz.

szajka

no ja właśnie muszę zamienić na coś prostowanie kolan i uginanie kolan w tym treningu dla zielonych, bo czuje ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji

Powiem szczerze że miałam problem z kolanami duży , rehabilitowałam przez cały rok i tutaj zaczynając ćwiczyć miałam pewne obawy a teraz kolano prawie w ogóle mnie nie boli!!! wzmacniam i mi to pomaga!

dziś mi się zbiegły dwa posiłki w jeden... pęknem jakem żywa

Jo próbowałam zmienić na wykroki z lekkimi sztangielkami ale jeszcze gorzej bolą.
Hu no ja mam ustaloną, hondro i fałd a i tak nie mam pomysłu na co to zamienić...

Oku , no właśnie też tak myślałam, że jak nie będę robić tych 2 to nie będę w ogóle ćwiczyć kolana.... tylko jak tu złoty środek znaleźć żeby nie przegiąć i nie popsuć kolan do reszty. chyba nie będę narazie zwiększała obciążenia po prostu