Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Masło jest kupne w ekologicznej części delikatesów. (12 zł za mały słoiczek)
Ale jakbym chciała takie zrobić w domu to bym uprażyła w piekarniku orzechy a potem zmiksowała z łyżka soli i ewnetualnie oleju ale chyba nie byłby potrzebny. Migdały koniecznie muszą być prażone bo tylko wtedy będą miały taki cudowny orzechowy smak
Ale szkoda mi mojego blendera który ledwo co zipie ;D

Może sobie wymyśle jakąś alergię albo coś :D

e no właśnie, Arphiel mi kiedyś pisała, że trzeba mocno blendować, a mój tez słabeusz jest i może nie podołać, więc obejdę się smakiem póki co, ale żeś ochoty mi niemiłosiernej narobiła.

Dobrze, że nie mam delikatesów pod nosem, tylko nędzną biedronkę, która mnie nie uraczy masłem migdałowym... za to mydło migdałowe se mogę kupić

ja mam blender taki najtańszy za 29,99 z kauflandu i daje radę :D tylko wcześniej orzeszki ścieram na pył :D
ja też długo nie szamałam masła orzechowego i też mnie naszła ochota... oj Tama, jak tak można... :D

Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-25 17:33:38

No liqierek to przepis dawaj

Ja jeden blender załatwiłam mrożonymi truskawkami. Teraz mam nowy i nie używałam g do migdałków, bo mi szkoda.......

było.......

OJ! NIEDOBRE KOBIETY - KUSICIELKI przez Was znowu mi masełko po głowie chodzi...

haha, ja raz próbowałam mrożone truskawki rozdrobnić blenderem, skończyło się na tym, że pryskały na lewo i na prawo - no i porzuciłam ten pomysł zanim musiałabym wziąć się za gruntowne sprzątanie kuchni :D
Gesti, https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s32.html :D trzymam kciuki za blender, bo naprawdę warto!

Uwielbiam twoje przepisy liqierku.
Ostatnio miałam robić tartę z ciecierzycy ale taką byłam już głodna że ją podmażyłam na patelni i tez mi smakowało :D

Mój blender jest już mocno zmęczony
Co prawda mrożne truskawki często miksuje ale najpierw je podlewam wodą żeby odtajały potem whey i miksuje.(choć nie zawsze odtają i przez to już mi np. piany ubić z białek mu ciężko strasznie.

Jakieś choróbsko mnie złapało i kaszle brzydko nie mając na nic siły więc chyba kolajny DNT będzie.


Dziś robię kaczuchę ciekawe czy będzie dobra.

Trening wczorajszy: Plecy/Klatka/Plyo/Step ups
Nie moglam się wybrać na siłownie cały tydzień takie jakieś zniechęcenie mnie ogarneło do niej nie wiem czemu. Ale zmusiłam się żeby sie wybrać i to była dobra decyzja.
Bieżnia 15 minut
Rozgrzewka

A. 4 obwody:
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 20x28kg 20x35kg 20x28kg 20x28kg
Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x 15x
Pompki damskie 20 10+10 10+10 7+6+7
Burpees 15x 15x 15x 15x (w pierwszym obwodzie całość potem na raty)

B.4 obwody:
Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 20x21kg 20x14kg 20x21kg 20x21kg
Wejście na ławkę 25x4kg 25x4kg 25x4kg 25x4kg
Wyciskanie na klatkę na maszynie 20x14kg 20x14kg 20*14kg 20*14kg
Wejście na ławkę bokiem Trening na dziś: Plecy/Klatka/Plyo/Step ups
Bieżnia 10 minut
Rozgrzewka

A. 4 obwody:
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 20x28kg 20x28kg 20x28kg 20x28kg
Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x 15x
Pompki damskie 20 10+10 10+10 7+6+7
Burpees 15x 15x 15x 15x (w pierwszym obwodzie całość potem na raty)

B. zdąrzyłam tylko 4 obwody:
Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 20x28kg 20x28kg 20x28kg 20x28kg
Wejście na ławkę 25x8kg 25x6kg 25x8kg 25x6kg
Wyciskanie na klatkę na maszynie 20x28kg 20x28kg 20*21kg 20*21kg
Wejście na ławkę bokiem 25x8kg 25x6kg 25x8kg 25x6kg


Power walk 10 min
A rozciąganie było w domu bo mi już siłownie zamykali


Rowerek 7 min (bo mi biężnie wszystkie zajeli)
Power walk 6min + 3min marsz + 4 min power walk

micha Wczorajsza



Twarogu już nie zjadłam

Wymiary ciekawe. Nowy metr kupiłam może lepiej mierzy
bo tylko bicki i cycki mi urosły a reszta bez zmian lub w dół





Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-07-07 09:24:27

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-07-07 09:25:24

Trening niedzielny : Abs/Cardio



Bieg na bieżni 4km 30 minut

+ 4 obwody:
Spięcia brzucha na piłce 25x
Rowerki” 25x/stronę
Spięcia z piłką lekarską 25x
Wznosy nóg w wieszniu na łokciach 25x

Plank na boku ok 40 sek
Plank 19sek
+ Bieg na bieżni 1km 7,5 minuty

Rozciąganie