trening kulturystyczn + sauna ?

Dzien dobry chciałbym się dowiedziec czy polączeni treningu kulturystycznega + sauna to dobry pomysł zależy mi natym zeby wycwiczyc mięśnie ale w pasie żeby ubywało chciałbym to połączyc w nastepujący sposóbdie 30 minut treningu siłowego + 30 minut sauna 3 razy w tygodniu ( ponidziałek ,środa,piątek ). W ogóle czy sauna odchudza ? czytałem że osoby regularni chodzacy na saune sporo i systematycznie chudnli.

sauna ok ale nie jako trening, raczej tłuszczu nie zgubisz poprzez siedzenie w saunie

Nie wierz w takie typu rzeczy.. i to nie ten dział tak w ogóle.

Do spalania zbędnego tłuszczu to dieta, dieta, dieta na ujemnym bilansie. ( Każdy to już powinien wiedzieć )
Oczywiście interwały/aeroby pomagają w osiągnięciu celu.

Sauna mocno odwadnia i wypłukuje wiele ważnych mikro elementów . 1 w tygodniu w celach zdrowotnych OK , ale nie w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej .

Do sauny NIGDY nie wchodzi się po treningu.

czemu nie po treningu? zawsze do sauny wchodze po plywaniu albo po treningu

Organizm jest przegrzany i odwodniony, a Ty go odwadniasz jeszcze bardziej i wystawiasz na gorąco... Organizm potrzebuje schłodzenia, a nie udaru/zawału.

o, tego nie wiedziałem :)

chyba logiczne

czyli saune najlepiej stosowac w dni wolne od treningu lub przed?

w jakim celu na tą saune chodzisz ?