nateusz2

112 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

112

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1173

napisanych postów

Imię f

Nazwisko l

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2014 (16:26)

Data rejestracji 09.06.2013 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ? czy życzewiscie mozna na tym wycwiczyc wszystkie mięsnie bo co do klatki i barków to mi się nie wydaje pozostałe grupy miesni napewno	16	2013-08-10 13:52
Trening dla początkujących	siłownia + pływanie jakie da efekty chciałbym sie dowiedziec czy taki trening rozbuduje moja muskulature tak jakbym normalnie cwiczył na siłowni ponidziałek ; wszystkie partie miesni 6 powtórzen 12 12 10 10 8 8 czwartek ; godzina albo nawet dwie na basen ( jak polecacie ?	4	2014-07-14 20:44
Scena MMA i K-1	Czy są jakieś leki wspomagające rozciąganie ? np lek na zwiodczenie mięsni ? niewiedziałem w jakim dziale zamiescic ten temat ,proszę go nie kasowac	11	2014-07-24 13:28
Trening dla początkujących	Wzorowa sylwetka http://www.youtube.com/watch?v=ytihhvge9lg	2	2014-05-29 14:59
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni chciałbym się dowiedziec czy trenując wszystkie partie raz w tygodniu w jeden dzien da to jakieś efekty wkoncu każdy trenuje wszystkie partie raz w tygodniu a czy to jest trening rozłożony na 3 dni w tygodniu czy raz to chyba bez róznicy ,jak	8	2014-05-18 15:54
Odżywki i suplementy	4 cykle kreatyny creapure monohydrate + białko jak myslicie dla kogos kto zaczyna przygode z kulturystyką ma dobry trening + diete to ile moze przybrac mięsni po czterech takich cyklach zakładając że ma dobrą genetyke	1	2014-02-12 19:19
Trening dla zaawansowanych	trening raz w tygodniu na podtrzymanie cześc chciałbym się dowiedziec czy jeśli waże 110 kg ( oczywiscie mięsni)to czy wystarczy jak raz na tydzien pujdę na siłownie i przetrenuje porządnie wszystkie partie mięsni to czy wystarczy to na podtrzymanie obecnego stanu . niechciał bym aby	5	2014-02-06 12:50
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ? czy wykonując trening siłowy spala się tłuszcz bo przecież człowiek sie poci ,nie zalerzy mi na super szybkich efektach interesuje mnie tylko to czy wykonując taki trening w ciągu 2 lub 3 lat zgubie brzuszek ?	15	2013-07-17 15:52
Odżywki i suplementy	Nie cwiczenie nóg i brzucha w czasie brania odrzywek na mase ? normalnie cwicze te partie mięsni ale postanowiłem ze podczas brania odrzywek na masę niebęde ich cwiczył nogi mam dośc grube więc taki sposób nie zachwieje moich proporcji ciała . natomiast pytanie jakie mnie nurtuje to czy podczast takiej	2	2013-07-17 13:46
Odżywki i suplementy	nitrobolon łączyc z białkiem czy kraeatyną ? z czym lepiej jest połączyc nitrobolon z białkiem czy kraatyną i jakie by to dało efekty , wyczytałem że po samym nitrobolonie mozna przybrac nawet 5 kg suchej masy mięsniowej po połączeniu z białkiem nawet 8kg ale nie wiem jakie efekty to daje w	5	2013-07-17 13:39
Odżywki i suplementy	hormony wzrostu chce schudnąc ale nie chce urosnac na wysokośc obiło mi sie o uszy ze dzieki hormonowi wzrostu ( odrzywce) mozna schudnąc i nabraz trochę mięsni wszystko fajnie ale niechciał bym po tym urosnac do góry ( mam 180 cm wzrostu niechciał bym zeby byo wiecej ) a zwłaszcza niechciał bym zeby urosły mi	9	2013-07-08 23:35
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan właśnie od ponidziałku zaczynam swój trening napoczątku zamierzam redukowac mam do zrzucenie 35kg zakupiłem atlas linkowy tower 200 ustaliłem diete 1600 kalori i zakupiłem następujące odrzywki trec clenburexin - 180 kaps, universal ripped fast -	3	2013-07-04 15:37
Trening dla początkujących	Rekompozycja ciała. dzien dobry chciałbym dokonac rekomopzycji ciała czy branie naprzemian przez miesiąc odrzywki na spalanie tłuszczu i miesiąc kreatyne to dobry pomysł czy .mam troche tłuszczu do spalenia ale tagrze chciałbym budowac masę mięsniowa do tego	6	2013-06-26 19:49
Trening dla początkujących	trening kulturystyczn + sauna ? dzien dobry chciałbym się dowiedziec czy polączeni treningu kulturystycznega + sauna to dobry pomysł zależy mi natym zeby wycwiczyc mięśnie ale w pasie żeby ubywało chciałbym to połączyc w nastepujący sposóbdie 30 minut treningu siłowego + 30	10	2013-06-24 13:18
Trening dla początkujących	TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ? dzien dobry chciał bym się dowiedziec czy takie użądzenie jak tower 200 (	7	2013-06-09 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	siłownia + pływanie jakie da efekty	2014-07-28 18:04
Trening dla początkujących	siłownia + pływanie jakie da efekty	2014-07-28 17:53
Scena MMA i K-1	Czy są jakieś leki wspomagające rozciąganie ?	2014-07-24 14:31
Scena MMA i K-1	Czy są jakieś leki wspomagające rozciąganie ?	2014-07-24 14:27
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni	2014-05-29 07:23
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni	2014-05-29 07:23
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni	2014-05-29 07:23
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni	2014-05-20 17:19
Trening dla początkujących	trening raz w tygodniu wszystkie partie mięsni	2014-05-19 14:25
Trening dla zaawansowanych	trening raz w tygodniu na podtrzymanie	2014-02-06 14:00
Trening dla zaawansowanych	trening raz w tygodniu na podtrzymanie	2014-02-06 13:46
Po siłowni, o siłowni	Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ?	2013-08-10 15:12
Po siłowni, o siłowni	Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ?	2013-08-10 15:05
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 20:33
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 20:21
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 20:19
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 19:55
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 19:54
Trening dla początkujących	trening siłowy a spalanie tłuszczu ?	2013-07-17 17:05
Odżywki i suplementy	nitrobolon łączyc z białkiem czy kraeatyną ?	2013-07-17 14:08
Odżywki i suplementy	nitrobolon łączyc z białkiem czy kraeatyną ?	2013-07-17 13:47
Odżywki i suplementy	hormony wzrostu chce schudnąc ale nie chce urosnac na wysokośc	2013-07-10 22:16
Doping	Prohormony vs kreatyna	2013-07-06 14:49
Trening dla początkujących	Rekompozycja ciała.	2013-06-26 20:12
Trening dla początkujących	Rekompozycja ciała.	2013-06-26 20:08
Trening dla początkujących	TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ?	2013-06-12 14:29
Trening dla początkujących	TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ?	2013-06-09 15:05