Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ?

czy życzewiscie mozna na tym wycwiczyc wszystkie mięsnie bo co do klatki i barków to mi się nie wydaje pozostałe grupy miesni napewno

Wszelkie cudowne urządzenia sprzedawane w internecie są zwykłym nabijaniem ludzi w butelkę. Dlaczego? Gdyż niemożliwe jest zbudowanie, wymodelowanie i poprawienie sylwetki wykonując tylko jeden ruch. Gdyby to było możliwe, nikt nie chodziłby na siłownię. Wszyscy kulturyści używali by jednego, wspaniałego urządzenia – „wszystko w jednym”. Jak coś się nadaje do wszystkiego, to jest do niczego! Przede wszystkim opisy urządzenia Total Crunch obiecują złote góry – w perfidny sposób bazując na ludzkiej naiwności. Czy ktoś kiedyś obiecywał ci może, iż zyskasz nagle rozbudowane mięśnie ramion i pleców, wykonując ćwiczenie będące hybrydą przysiadów i przyciągania linki do klatki piersiowej? Ani jeden ruch w takim przypadku nie będzie wykonany dobrze. Powiem więcej – biceps, triceps – wymagają dziesiątek godzin pracy typowo izolowanej – np. poprzez uginania i prostowania ramion z linką wyciągu, z hantlami czy ze sztangą. Tylko garstka szczęściarzy genetycznych uzyska efekty stosując ćwiczenia wielostawowe i pośrednio stymulując mniejsze partie mięśniowe. Nawet najlepsze ćwiczenia wielostawowe – takie jak przysiady nie wystarczą do zbudowania mięśni tylnej części ud, co wykazano w wielu badaniach naukowych. Do harmonijnej sylwetki potrzeba ćwiczeń na plecy takich jak martwy ciąg (grubość mięśni grzbietu), wiosłowanie czy podciąganie na drążku. Używając Total Crunch nie robisz niczego przypominającego podciąganie na drążku.

Kolejna kwestia – urządzenie Total Crunch w żadnym wypadku nie pozwala na progresję ciężarów. Jest to bardzo poważna wada. Nawet najlepsze ćwiczenia siłowe bez progresji obciążeń przynoszą znikome rezultaty. Ciało bardzo szybko adaptuje się do podobnego rodzaju pracy. Powiem więcej, taki trening jest szkodliwy dla twojej sylwetki! Dlaczego? Imitujesz ćwiczeniami siłowymi trening wytrzymałościowy (aerobowy). Zmuszasz mięśnie przeznaczone do krótkich, szybkich zrywów i pracy w zakresie 6-8 powtórzeń (szybkie, białe, beztlenowe) do pracy długotrwałej (typowej dla włókien powolnych, czerwonych, wytrzymałościowych) W efekcie uzyskujesz spadek siły, mocy i masy mięśniowej – włókna mięśniowe zmieniają swoją charakterystykę (szczególnie w kierunku: IIX do IIA). Zawodnik predysponowany do budowy siły i masy mięśniowej ma specyficzny rozkład włókien szybkich, wolnych i mieszanych w każdym mięśniu.

Wyróżniamy:

• włókna wolne (ST = slow twitch oxidative), typ I, kolor: czerwony. Tlenowe (praca wytrzymałościowa, długotrwała). Jednostka ruchowa S.
• włókna szybkie, siłowo-szybkościowe, typ II, kolor biały lub biało-czerwony (FT = fast twitch); dzielimy na FTa i FTb.

Z kolei włókna szybkie dzielimy na na 2 rodzaje FTa, FTb:

• włókna szybkie typu FTa – beztlenowe (inna nazwa FG lub IIx). Jednostka ruchowa FF. Posiadają 10 krotnie większą moc niż włókna typu I!
• włókna szybkie FTb – pośrednie włókna szybkie – tlenowo-beztlenowe (o przewadze metabolizmu tlenowego); (inna nazwa IIa, FOG). Jednostka ruchowa FR.

Np. sprinterzy posiadają w mięśniu łydki 76% włókien szybkich, a tylko 24% włókien wolnych. U długodystansowców jest odwrotnie: 79% włókien wolnych, a tylko 21% szybkich (źródło: „Współczesny trening siły mięśniowej” wyd II, Katowice 2010).

„Natomiast wielu autorów uznaje, że głębokie zmiany cech włókien szybko kurczących się, wraz ze znaczną zmianą typu występującej w nich miozyny, pozwalają na określenie tych zmian jako transformacji włókien mięśniowych szybkich. Transformacja ta przebiega przede wszystkim w kierunku zmiany włókna IIX do IIA i odwrotnie. Trening wytrzymałościowy (patrz poniżej) powoduje wzrost liczby włókien mięśniowych typu IIA kosztem
zmniejszenia liczby włókien typu IIX” (źródło: J. Górski „Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego”).

Podsumowując:
• urządzenie total crunch nie da ci wymarzonej sylwetki,
• żadne, pojedyncze ćwiczenie nie wystarczy do zbudowania ciała,
• uzyskanie sylwetki jaką prezentują modele w reklamie total crunch wymaga lat pracy, na siłowni, aerobów, diety i wielu wyrzeczeń, nie daj się nabrać,

Zamiast liczyć na cudowne efekty, kup raczej sztangę i hantle. 100 x lepszym wyborem od „total crunch” z mango jest system TRX, sztangi, hantle, drążek rozporowy, kettebells czy worek z piaskiem. Dla osób które chcą zacząć cokolwiek robić w domu – rozwiązaniem może być drążek rozporowy, ekspander https://sklep.sfd.pl/Power_System_EXPANDER_SET-opis26854.html oraz hantle. Uzyskanie dobrej sylwetki oznacza lata ciężkiej pracy i to stanowi odpowiedź na pytanie, czemu większość mężczyzn chodzących na siłownię wcale dobrze nie wygląda. W walce o dobrą sylwetkę możesz pokusić się o skorzystanie z odpowiedniej suplementacji sportowej, pamiętając iż większość pracy nad poprawą ciała wykonujesz w kuchni.

Nic nie warte jak i inne produkty od mango, nic bez wysiłku nie ma, cwicząc 5 minut dziennie po 3 miesiacach nie zbudujesz super sylwetki nie zrobisz kaloryfera, już wolałbym w trxa się zaopatrzyć https://sklep.sfd.pl/Trx_TRX_Professional-opis28276.html 

mi chodzi raczej o to czy cwiczac 40 minut 3 razy w tygodniu czy mozna tak samo wycwiczyc mięsnie jak ciezarami bo przecież to uzadzenie wykonuje cwiczenia siłowe a takie rozbudowuja mięsnie .patrzącna to jak cwicza na tym w filmie prezentacyjny łatwo stwierdzic ze wycwiczy na tym z górnych parti miesni plecy, triceps i biceps jednak niepotrafie stwierdziec czy da rady na tym wycwiczyc klatke piersiową i barki , klate może i tak ale barki wątpie dlatego zadałem to pytanie może ktos wie ?

w tej maszyne wydaje mi się że trzeba przyciagac ciało a cwiczwenia na klate wymagaja odpychania

ju lepiej trening domatora sobie zrobić, zakupić drązek za 50 zł i starczy.

Mango to pic na wodę , nawet ich siedziba jest malutka .

Witam,
Podłączam się pod temat i chciałem zapytać czy ktoś z was testował to urządzenie, teoretycznie ćwiczy się tam całą masą swojego ciała więc powinno to dać efekty.

Proszę o opinie osób które widziały to na żywo i testowały a nie opinie na temat samej reklamy lub tego czym można to zastąpić !!!

Zależy mi na recenzji samego sprzętu, dzięki.


Zmieniony przez - mano-a w dniu 2013-12-25 15:25:35

Pobijam temat - też bym chciała kupić... ale boje się że to nic nie warte...

rudasia23

Pobijam temat - też bym chciała kupić... ale boje się że to nic nie warte...

No i masz rację, bez wysiłku nie ma efektów, przez 5-10 min dziennie nie zrobisz efektów jak na filmie go reklamującym.

Kupiłam totala niedawno. Dopiero w niedzielę go złożyłam i oczywiście pierwszy trening. Po około 15 minutach zlapalam zadyszkę. Zaznaczam, że nie cwiczykam nigdy wcześniej na innym sorzecie, więc porównania nie mam. nie chcę rzeźbić ciała tylko schudnąć i je ładnie wymodelować i mam nadzieję że mi się uda

zęby na tym cwiczyć to musisz mieć dęte a nie bzdury piszecie zacznij się dobrze od zwywiać ro zobaczymy