rady, rady i jeszcze raz rady

noo, wlasnie widze, w ogole o tym nie wiedzialem i mase cala tak na nabiale robilem... i mysle, ze calkiem spoko wyszlo, ale nie wiedzialem, ze na redukcji nie mozna :) jakie sa TANIE zrodla dobrego bialka? ostatnio ciezej z budzetem

A ja się nie moge doszukać ani jednego porządnego argumentu dlaczego NIE!! Więc jak by ktoś mógł tu wrzucić lub wysłac PW z jakimiś poważnymi argumentami to bym się ucieszył, bo nie ukrywam uwielbiam nabiał i potrafie wchłonąć pokaźne ilości. Nie pamiętam nazwisk, ale pamiętam, że przeglądając za młodu stare książki kulturystyczne wielu opierało diety na twarogu i chudym serze.

tez bym chetnie dowiedzial sie wiecej, podbijam moje ostatnie pytanko

Teoria teoria, a praktyka praktyka. Wprawdzie sam sugerowalem sie wiedza powszechna, i redukujac nie jadlem az takich ilosci nabialu, ale przez wiele miesiecy te 300-400 gram dziennie jadlem, i w niczym mi nie zaszkodzilo.

Nie namawiam absolutnie, bo jak pisza koledzy wyzej, ogolna wiedza jest przeciw, a Hubert doskonale wie co pisze - ale namawiam do spojrzenia z innej strony. Za nabialem przemawiac moze np strona ekonomiczna, dla niektorych to wazne. Zdaje sie ze cenowo w Polsce obecnie nic z twarogiem jako zrodlem bialka nie wygra ?

A ze mozna - oto adres dziennika Pana Jana Onejko, moze ktos jeszcze nie zna:

https://www.sfd.pl/Kulturystyka_siła_sprawność_piękno_Test_BLACK_DEVIL-t879263-s71.html

Pan Jan obecnie jest na diecie skladajacej sie z kilograma twarogu dziennie plus dodatki, i jest czynnie startujacym kulturysta, dodam, startujacym z powodzeniem. Polecam dziennik mlodszym kolegom - profesjonalnego podejscia Panu Janowi na codzien zazdroszcze...

Nolife - jesli idzie o ekonomiczne zrodla - jesli nie masz oporow, bo niektorzy maja, zainteresuj sie podrobami - w szczegolnosci watrobka - wyjdzie chyba fajnie cenowo, a znam z forum osobe, ktora z powodow zyciowych opiera na podrobach cala swoja diete, ma sie zdrowo i wyglada doskonale.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-23 18:37:14

Takie ilości to spore obciążenie dla układu trawiennego. Poza tym na IF ma być jednak ten post a nie zaleganie kazeiny na żołądku. Nikt nie mówi żeby wykluczać go całkowicie, ale wszystko ma swoje granice

Nigdzie nie pisałem o wykluczeniu nabiału.

domer, piszesz, ze granice. 250 per day to granica twarogu? a jak jest z serkiem wiejskim?

Przecież nie musisz określać twarogu do spożycia w ciągu dnia. Jednego dnia zjesz jaja, drób, ryby, innego wieprzowine, nabiał, podroby.