co to jest ten martwy ciag!!!!?????

to moze wydac sie smieszne ale co to jest ten martwy ciag??? ciagle czytam ze to jest super i wogle ja dopiero zaczynam mam 17 lat wiec... CO TO JEST

zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

skoro wiecie co to martwy ciag i ja juz tez to moze wiecie
co to za cwiczonka : wyciskanie francuskie i wioslowanie ???

zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

jest to super cwiczenie )

Kojarzysz już ?


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

o blom plecy bolom:)

zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

W sumie to nie wiem jaki jest ten Twoj ból mam nadzieje ze pozytywny (tzn nie kontuzja) bo trzeba pamietac aby dolny odcinek kregoslupa byl prosty nie mozna sie krzywic przy tym cwiczeniu bo moze byc niebezpieczne


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

teraz mi to muwicie! ale co tam jakby nigdy mnie plecy nie bolaly ale wielkie dlieki teraz nie zostane chociaz inwallida moze

zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

no nie przesadzaj


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Jak zaczynasz dopiero przygode z kulturystyka to lepiej odpusc sobie narazie to cwiczenie, przyjdzie jeszcze na nie czas.

panowie laweczka stoi w pokoju!!! no i reszta zlomu
ale kafar ze mnie bedzie huhuhu

zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

Jak utrzymasz mocne postanowienie przez najbliższe, lata to będzie na pewno kafar


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Gwoli uzupełnienia

Jest to jedno z bazowych ćwiczeń na plecy w szczególności na prostowniki grzbietu (lędźwie) choć intensywnie pracują przy nim inne grupy mięśniowe (uda, ramiona, kapturowe).

Zgadzam się z kolegami - w początkowej fazie trenowania odpuść je sobie.

Śmieszna może Ci sie wydać nazwa po angielsku. Brzmi ona "Dead Lift" co można przetłumaczyć jako ... "martwa winda" .

Pozdrawiam