Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Witam. Mam 17 lat 186cm wzrostu i okolo 90kg wagi. Chcialbym sie zwrocic z prosba czy moglibyscie mi pomoc z ulozeniem diety? Na silownie chodze okolo 5 miesiecy(4 razy w tyg).. Co do diety nie wiem za bardzo jak sie za nia zabrac.
Moze po krotce opisze jak wyglada moj dzien
7:00- Wstaje i odrazu robie sobie platki(otreby + garsc rodzynek) + jakas kanapka
10-11- W szkole zjem 2 bulki z jakims serem wedlina + jakims warzywem (ogorek pomidor ect.)
15- Obiad (i tu jest najgorzej bo z obiadem musze sie podporzadkowac, no chyba ze sam bym sobie cos gotowal ale z tym to u mnie jest maly problem :D)
16-17 - trening
18-19- kolacja (kanapki,jajecznica jaja na twardo... roznie )
Z gory dzieki za wszelka pomoc rady artykuly itp; )
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Bardzo interesujacy artykul ; ). Przeczytalem na szybko jutro jeszcze sobie na spokojnie go przeczytam i bede z nim pracowac; ). Wielkie dzieki; ). Za kilka dni wstawie wstepna diete i zobaczymy jak to wyjdzie .
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie