Anonim
jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4073
Lepiej trenuj góra/dół ciała jeśli masz tylko 2 dni treningowe
Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-06-19 13:03:29
Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-06-19 13:03:29
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
ale nóg nie chce cwiczyc. mialbym w jednym dniu cwiczyc klatke plecy triceps biceps i barki? nie dam rady dobrze rozruszac wszystkich miesni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4073
Cóż nogi to połowa sylwetki ale jak wolisz. W taki razie push/pull mogę Ci zaproponować.
...
Raadek1990
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
Nie chcesz ćwiczyć nóg mimo, że wszyscy ćwiczą, nie dasz rady rozruszać wszystkich mięśni ćwicząc upper/lower mimo że inni dają radę.
Więc ja proponuję :
Dzien 1: Klata
Dzien 2: Biceps
Zestaw dyskotekowy o którym marzysz gotowy :)
Więc ja proponuję :
Dzien 1: Klata
Dzien 2: Biceps
Zestaw dyskotekowy o którym marzysz gotowy :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
